女人的受孕姿勢不對嚴(yán)重影響生育

　　女人怎么保證健康受孕，受孕的女人，姿勢是比較重要了，一般來說，睡眠通常有3種姿勢，仰臥、側(cè)臥和俯臥。目前，俯臥的女性不多，這種姿勢容易使胸部受壓，影響呼吸，所以很少有人這樣睡覺。生活中有子宮后位的女性，她們比子宮前位的人受孕更困難，有的甚至不孕。而導(dǎo)致子宮后位常與睡眠姿勢有關(guān)，由此可見，睡姿對于一個女人來說是何其重要。

　　子宮后位與仰臥有關(guān)

　　仰臥看似不影響身體各器官，其實(shí)在女性生殖系統(tǒng)的正常解剖中，子宮的位置應(yīng)該是前傾前屈位，但有研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)后位子宮與仰臥位睡姿有關(guān)。

　　子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內(nèi)，將骶骨凹堵塞得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，并壓迫骶前神經(jīng)組織，容易產(chǎn)生腰酸、下腹墜脹等不適。月經(jīng)前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。

　　仰臥不利于女性生殖健康

　　仰臥導(dǎo)致后位子宮，還有以下潛在問題：

　　1、月經(jīng)量過多：仰臥使子宮向后傾倒，?？梢鹇殉草斅压芟蚝笙路较麓梗孤殉草斅压芪恢冒l(fā)生變異，引起盆腔靜脈扭曲，血流不暢，從而產(chǎn)生盆腔靜脈淤血，導(dǎo)致月經(jīng)過多。這也容易導(dǎo)致性交痛，使女性對性生活充滿恐懼。

　　2、痛經(jīng)：子宮后位猶如一把茶壺，宮頸管如茶壺嘴，子宮體如茶壺體。作為茶壺嘴的宮頸，其位置高于作為壺體的子宮腔，月經(jīng)血難以從“壺底”排出而引起痛經(jīng)。

　　3、不孕：子宮后位可牽引宮頸上翹，指向陰道前壁，使宮頸外口明顯高出精液池，精子無法順利進(jìn)入宮頸管，受孕當(dāng)然難以實(shí)現(xiàn)。

　　子宮后位要如何矯正

　　1、做俯臥位運(yùn)動，兩下肢輪流向后直舉，同時抬起兩下肢。

　　2、做肘膝位(肘膝著地)運(yùn)動，胸部向前向下伏地，兩下肢輪流向后上伸直，兩膝輪流向前向后爬行，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。

　　平時應(yīng)注意體育鍛煉，特別是通過鍛煉增強(qiáng)骨盆腔內(nèi)各對韌帶和盆底肌肉的張力，盡量不使它松弛。同時，還應(yīng)養(yǎng)成良好的排大小便的習(xí)慣，不使膀胱過度的充盈，不因習(xí)慣性便秘而經(jīng)常增加腹壓。避免患慢性支氣管炎時而導(dǎo)致咳嗽時向下用力。

　　俯臥：傷乳房傷心臟

　　一般這種睡姿的人群是比較少的，這種睡姿不利于心臟的健康以及休息，大約有百分之五的人是選擇這樣的睡姿。趴著睡，身體重量會壓迫胸廓，導(dǎo)致心臟及雙肺活動受限，影響心肺功能，影響呼吸和循環(huán)。人會出現(xiàn)胸悶、憋氣、呼吸不暢、心前區(qū)不適等感受。

　　對于女性朋友，俯臥位。還壓迫乳房。乳房受壓，影響它的血液循環(huán)。青春期前，乳房長期受壓，會影響乳房發(fā)育，影響乳房形態(tài)。月經(jīng)期，乳房充血，如果受壓，會使血流不暢，長期以往，會出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)。

　　右側(cè)臥：日常健康睡姿

　　這種睡姿是大多數(shù)人比較認(rèn)可的一種健康睡姿，主要是因?yàn)樗粫浩鹊叫呐K;胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都是向右側(cè)開，有利于胃腸道的正常運(yùn)行，有利于消化;肝臟位于右上腹，右側(cè)臥位時它的位置低，有利于肝臟的血液灌注，有利于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝。因此保持右側(cè)臥位，對身體健康更有好處。且對于早孕期女性來說，子宮小，右側(cè)臥位為好。

　　女性在孕后期最好是左側(cè)臥

　　左側(cè)臥占人群20%~30%，大家知道，心臟處于整個胸廓的左側(cè)，如果左側(cè)睡，心臟的位置低，要想保證全身的血液循環(huán)，心臟的做功就會大，加重心臟負(fù)擔(dān)。對一些老年人、有心臟病的人，尤其不建議采用左側(cè)睡眠。

　　但對于孕中后期女性來說，如果仰臥，增大的子宮會壓迫下腔靜脈，導(dǎo)致回心血量減少，會導(dǎo)致仰臥位性低血壓，這會使胎盤血供減少，嚴(yán)重的會造成胎兒宮內(nèi)缺氧。也不建議右側(cè)臥位。因?yàn)?a target="_blank">懷孕中晚期，增大的子宮呈右旋狀態(tài)，會壓迫右側(cè)輸尿管，導(dǎo)致輸尿管擴(kuò)張，甚至腎積水，所以孕中晚期的孕婦建議左側(cè)臥位。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你都知道該怎么護(hù)理身體了吧，其實(shí)，保養(yǎng)好受孕姿勢還是比較重要了。女性子宮位置常多半與睡眠姿勢有關(guān)，流產(chǎn)后及長期仰臥睡眠的婦女，容易造成子宮后位，所以建議堅持俯臥位睡眠或胸膝側(cè)臥位。