為什么難受孕 女性有這習(xí)慣易不孕

　　生兒育女是所有女人都要經(jīng)歷的，而對(duì)于備孕許久不孕的女人還是得多注意了，很多人都覺得結(jié)婚生孩子這是一件一體化的事情，是很自然而然就會(huì)發(fā)生的事情，但是現(xiàn)在不少人還是面臨著難以生育的問題，甚至是努力了很長(zhǎng)的一段時(shí)間去備孕，還是一次次的失敗，為什么想要生孩子卻比別人更加難呢?那么你應(yīng)該反省下自己，下面這些壞習(xí)慣是不是都具備。

　　1、對(duì)煙酒有特殊的嗜好

　　不良的生活習(xí)慣更是引起女人難以懷孕的重要原因，不管是喜歡抽煙還是喝酒，都是會(huì)在一定程度上面影響女人的生育能力，對(duì)男人來說也是一樣，甚至還會(huì)影響到男人的睪丸功能正常，影響到生殖功能。因此要是有這些習(xí)慣的人最好是可以稍微反省下自己的行為，尤其是在備孕期間，最好是可以戒煙限酒。

　　2、瘋狂迷戀塑身減肥

　　保持曼妙的身材這件事對(duì)不少女性來說簡(jiǎn)直就是每天要完成的任務(wù)一樣，不僅如此，不敢吃不敢喝不敢有任何的進(jìn)食，只為保持那美麗的身材，但是你要是想要有個(gè)健康的寶寶的話，你的身體還是需要有一定的脂肪基礎(chǔ)的，要是因?yàn)闇p肥的緣故導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量過少的話，那么是很容易導(dǎo)致排卵異?；蛘呤情]經(jīng)的出現(xiàn)的，對(duì)女人懷孕是不利的。

　　3、有過多次人流流產(chǎn)的經(jīng)歷

　　流產(chǎn)這件事對(duì)女人身體的傷害是很大的，但是現(xiàn)在很多女性對(duì)這個(gè)傷害是沒有什么概念的，覺得要是不想要孩子的話，去流掉是一件很簡(jiǎn)單的事情，因此就不好好采取避孕的措施，導(dǎo)致后面想要孩子的話就喪失了機(jī)會(huì)。反復(fù)流產(chǎn)是很容易導(dǎo)致女性未來生孩子的機(jī)會(huì)變小，就算是懷上了也是不好保住的。

　　4、情緒壓力過大也會(huì)影響

　　現(xiàn)在的生活模式要求人們不斷的與時(shí)俱進(jìn)，要是跟不上時(shí)代的話是很容易被淘汰的，因此很多人都面對(duì)著很大的心理壓力，精神性不孕也是很容易由此而產(chǎn)生了。情緒容易波動(dòng)、經(jīng)常出現(xiàn)焦慮抑郁、依賴性大等都是很可能會(huì)影響到女人的卵巢功能，從而導(dǎo)致不孕的出現(xiàn)的。

　　產(chǎn)后腰痛的原因

　　1.內(nèi)分泌系統(tǒng)變化：在女性懷孕階段，子宮逐漸變大，因此腰部就要承受更多的壓力，從而使得盆腔血管及神經(jīng)受到壓迫，導(dǎo)致腰部疼痛，一直延續(xù)到產(chǎn)后。產(chǎn)婦生產(chǎn)后，體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生較大的改變，很難較快恢復(fù)至原樣。骨盆韌帶處于松弛無力期間，肌肉也會(huì)十分柔軟，較易導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。

　　2.照顧寶寶，經(jīng)常彎腰：女性產(chǎn)后需要頻繁彎腰照顧孩子，例如要從童車?yán)锉鸷⒆?，還有需要給孩子換洗尿布、洗澡等等。

　　3.惡露排出不暢：惡露無法順利排出，導(dǎo)致產(chǎn)婦盆腔內(nèi)產(chǎn)生血淤，也很容易導(dǎo)致產(chǎn)婦產(chǎn)后腰痛。

　　4.缺少活動(dòng)：很多產(chǎn)婦分娩后很少活動(dòng)，經(jīng)常處于待在床上的狀態(tài)，導(dǎo)致腰部缺少一定的鍛煉。另外產(chǎn)婦產(chǎn)后對(duì)身體進(jìn)補(bǔ)較多，從而使體重加重，腰部負(fù)荷過大，因而產(chǎn)生腰痛狀況。

　　5.產(chǎn)后風(fēng)濕：產(chǎn)后患風(fēng)濕也是可能引起腰部疼痛的原因之一，產(chǎn)后受到濕寒的侵入，容易引起身體內(nèi)部經(jīng)絡(luò)不通，血液流動(dòng)梗塞、不順暢，從而誘發(fā)產(chǎn)婦腰痛。

　　6.姿勢(shì)不當(dāng)：不少新媽媽哺乳的姿勢(shì)不太正確，因此務(wù)必要規(guī)范好姿勢(shì)。否則便容易導(dǎo)致腰肌呈現(xiàn)緊張的狀態(tài)，這樣的話很有可能損害腰部肌肉，從而導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛。

　　7.子宮移位：倘若產(chǎn)婦的子宮呈現(xiàn)移位現(xiàn)象，子宮便會(huì)順著陰道下降，這樣的話也很容易導(dǎo)致腰痛。

　　8.太過勞累：許多新媽媽們分娩后對(duì)自身的休息不注意從而導(dǎo)致身體疲勞過累，另外長(zhǎng)時(shí)間的站立、蹲坐及腰間扎束太緊等，都有可能產(chǎn)生產(chǎn)后腰痛。

　　9.常穿高跟鞋：正常狀況下，新媽媽應(yīng)避免穿有跟的鞋，否則容易導(dǎo)致身體重心前傾，間接影響到腰部，從而誘發(fā)腰部的疼痛。

　　10.腎氣損傷：產(chǎn)婦產(chǎn)后房事不節(jié)制很有可能使腎氣受損，還有避孕措施不正確致使多次人工流產(chǎn)，這些都可能使產(chǎn)婦分娩后有腰部疼痛之感。

　　女性怎么緩解產(chǎn)后腰痛呢

　　1、加油減肥

　　沒錯(cuò)，趕緊甩掉孕期增加的體重吧，這會(huì)讓你的腰輕松很多。

　　2、找個(gè)最舒服的喂奶姿勢(shì)

　　產(chǎn)后新媽們每天都要喂好幾次的奶，所以喂奶姿勢(shì)尤為重要，千萬不要硬撐，每當(dāng)你感覺到腰酸的時(shí)候就說明腰肌勞損又加重了。建議喂奶時(shí)在背后墊一個(gè)枕頭，或者使用專門的哺乳枕。

　　3、靈活的彎腰或抬舉

　　帶娃的那些日子里，我們可能要比平常做更多的彎腰或抬舉的動(dòng)作，哪怕你當(dāng)時(shí)并不覺得腰疼，也盡量要悠著點(diǎn)哦，做動(dòng)作時(shí)最好以少讓腰部受力為宜。

　　4、少抱寶寶

　　也許對(duì)很多新媽來說，這點(diǎn)真的很難做到，這就需要家人多一點(diǎn)理解與呵護(hù)了，總之能讓家人代勞的就千萬別逞強(qiáng)，出門抱孩子或者推嬰兒車這樣的小事還是交給老公去做吧。

　　5、充足的營(yíng)養(yǎng)及睡眠

　　在飲食上要多攝入鈣質(zhì)豐富、容易消化的食物，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑，恢復(fù)鈣質(zhì)平衡。同時(shí)要保持充足的睡眠，睡覺時(shí)最好采取側(cè)臥姿勢(shì)，并經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)，選擇的床墊不宜太軟。

　　6、不要束腰、注意腰部保暖

　　有些新媽媽產(chǎn)后為保持苗條身材而采取收緊束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)?，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情，腰痛的新媽媽平時(shí)要注意腰部的保暖，特別是天氣變化時(shí)要及時(shí)添加衣物，以避免腰部疼痛。

　　7、夜里少折騰

　　半夜寶寶哭鬧了，新媽最好不要自己整晚抱著寶寶走來走去;晚上寶寶尿了，盡量讓老公幫忙換尿布;哄睡時(shí)，也最好不要總是維持一個(gè)姿勢(shì)不變;哪怕夜里和老公愛愛時(shí)，也要多提醒他注意別傷著你的老腰哦。

　　8、適量體育鍛煉或在專業(yè)人員的指導(dǎo)下做產(chǎn)后康復(fù)體操

　　孕期不要總是躺在床上，應(yīng)在孕早期就堅(jiān)持散步等適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，或適當(dāng)做一些預(yù)防腰痛的體操，以加強(qiáng)腰背部的柔韌度，使緊張的腰肌得以舒展，休息之余，可以雙手掌揉摸腰背肌肉，同時(shí)扭動(dòng)腰部，以達(dá)到舒筋活血、促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。但切忌過早踏步、走遠(yuǎn)路，避免提過重或舉過高的物體等。

　　9、充足的營(yíng)養(yǎng)及睡眠

　　在飲食上要多攝入鈣質(zhì)豐富、容易消化的食物，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充一些鈣劑，恢復(fù)鈣質(zhì)平衡。同時(shí)要保持充足的睡眠，睡覺時(shí)最好采取側(cè)臥姿勢(shì)，并經(jīng)常更換臥床姿勢(shì)，選擇的床墊不宜太軟。

　　10、不要束腰、注意腰部保暖

　　有些新媽媽產(chǎn)后為保持苗條身材而采取收緊束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)?，因?yàn)槭梢鹁植垦貉h(huán)障礙，加重病情，腰痛的新媽媽平時(shí)要注意腰部的保暖，特別是天氣變化時(shí)要及時(shí)添加衣物，以避免腰部疼痛。

　　11、避免久蹲或久站

　　為寶寶準(zhǔn)備的嬰兒床不要過低或過高，使媽咪經(jīng)常得彎下腰才能抱起或往下放寶貝。最好購(gòu)買可以升降的嬰兒床，小童車的高度也要注意方便媽咪照料寶貝。避免每次從睡床或童車?yán)锿獗Щ蚍艑殞殨r(shí)總得過于彎腰。

　　結(jié)語：健康備孕比什么都重要了，女人對(duì)自己的身體要多加呵護(hù)了。女人要是想要生一個(gè)健康的寶寶的話，除了從飲食上面的積極備孕之外，還應(yīng)該管理好自己的生活習(xí)慣，在積極備孕的階段不要沾染上不必要的惡習(xí)，規(guī)律自己的生活，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，堅(jiān)持好的生活方式，這樣才可以為迎接新的生命做好準(zhǔn)備。