早餐喝什么美白瘦身

假如有一種方式不但不用那么累還可以輕松減肥美白，您會(huì)愿意嘗試嗎?您有沒有想過早餐喝什么可以美白瘦身，以下是小編為您整理的早餐喝什么美白瘦身法，希望能幫到您。

8種神奇養(yǎng)顏減肥茶讓您越喝越美

1、茉莉花茶：很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實(shí)茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。不但讓人有一種清香的感覺，而且還很好喝，關(guān)鍵是還能減肥，真是大愛啊。同時(shí)茉莉花本身就是白色的，含有豐富的茉莉精油，泡開一杯茉莉花茶，會(huì)問道一股特別濃郁的芬芳，常喝茉莉花茶，不僅可以讓我們的皮膚越來越白皙，還可以讓我們的女人味兒更加濃郁起來。

2、烏龍茶：大家對烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，其實(shí)小編也是這么認(rèn)為，但是它的減肥功效可不一般啊，堅(jiān)持每天一泡想不瘦身都不可以呀!

3、紅茶：紅茶是大家比較喜歡和的，以為它只可以補(bǔ)血，其實(shí)紅茶有一個(gè)不顯著的功能就是減肥了，我身邊不少朋友都再喝，確實(shí)每個(gè)身體都很苗條。所以這也是小編要推薦的一種減肥茶。

4、檸檬茶：檸檬茶給我的第一感覺就是酸酸的，特別是新鮮的檸檬做出的茶更是算的不行，但是越是這種酸這種茶才可以有效溶解脂肪讓您減肥到底，檸檬切片曬干就成為了檸檬茶，這種茶每天喝一杯就可以了，不需要多喝，多喝可能會(huì)引起胃酸過度，造成胃疼，也容易灼傷咽喉，腐蝕牙齒，每天一杯，最好是早上起床時(shí)候喝掉，更容易發(fā)揮美白的功效。。

5、柚子茶：現(xiàn)在不知道為什么很多人都喜歡自己制作柚子茶，因?yàn)榭梢宰龊芏嗪芨蓛簟Ｆ鋵?shí)大家心里都明白柚子茶是可以減肥的。但是小編不得不說柚子茶確實(shí)很好喝。

6、玫瑰茶

玫瑰茶是現(xiàn)在很多人都喜歡喝的花茶種類，一般都是大馬士革玫瑰比較多，也有薔薇花茶，顏色有大紅到紫紅不同選擇，品茶時(shí)，香味是很幽深的，長期喝玫瑰花茶，皮膚不僅可以變得白皙，還會(huì)很紅潤有光澤。

7、山楂茶

山楂茶，沒有檸檬茶酸澀，比較好入口，酸度也比較適中，是深受中國人歡迎的，排開在水里后，是一股淡淡的果酸味兒，很開胃口，適合平時(shí)胃口差，解油膩的朋友們，美白的效果是長期可見的。

8、菊花茶

菊花茶清肝明目，是辦公室文職人員的好茶，菊花茶不僅可以起到去火氣的作用，也有一定的美白功效，天氣比較熱的時(shí)候，喝喝菊花茶是很愜意的享受。

經(jīng)過一晚的消化吸收，我們的胃里空空如也!此時(shí)的胃也是格外的脆弱，除了注重瘦身養(yǎng)顏外，自身的健康等不容小覷，如果您的胃不舒服該如何緩解呢?

早上起來胃不舒服如何緩解

飲食方面

1.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐按時(shí)定時(shí)，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍B(yǎng)胃護(hù)胃的堿性的的食物。如土豆、胡蘿卜、芋頭、葡萄酒、海帶等等，有利于中和胃酸。每次不要吃得太飽，這樣加重胃部的負(fù)擔(dān)，長期下來易引發(fā)胃病。適當(dāng)?shù)仫嬘盟崤Ｄ?，利于恢?fù)腸道內(nèi)正常功能，有利于消除胃腸脹氣。

2.不要吃一些生冷的，刺激胃部的食物以及零食，這樣會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，使胃更加地不舒服。豆類以及豆制品等不適宜過多進(jìn)食，易產(chǎn)生胃脹氣，導(dǎo)致胃不舒服。

運(yùn)動(dòng)方面

運(yùn)動(dòng)療法。雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，伸直上半身，雙手?jǐn)[放自然，臀部緩慢往腳踝上壓，在這過程中保持正常呼吸，維持一分鐘該姿勢，適當(dāng)放松后，再將上半身向前傾，重復(fù)該動(dòng)作5次。這樣的目的在于消除胃腸脹氣，還有助于減瘦大腿肌肉。

精神方面

胃不舒服的人應(yīng)該要保持良好的情緒，精神要開朗，不要一直在想很痛很痛，痛死了，如果您一直這樣想，那么您就會(huì)一直度那么痛苦，相反，如果您再暗示自己，忍一下就好了，忍一下就過去了，而且途中還可以做些其他事去分散自己的注意力，那樣效果更佳。另外保證睡眠充足和注意保暖胃部，睡覺的時(shí)候要把被子蓋在胃部上，以免寒氣的加重，從而導(dǎo)致胃不舒服。

為了避免胃不舒服這種情況時(shí)常發(fā)生，我們應(yīng)要學(xué)會(huì)怎么去養(yǎng)胃，養(yǎng)胃是很重要的，只要把胃養(yǎng)好了，您才能舒舒服服地過好每一天。