銀耳怎么做美容？銀耳美容養(yǎng)顏的5種做法

銀耳被人們譽(yù)為"菌中之冠"，既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯之補(bǔ)藥。那么，銀耳美容養(yǎng)顏的做法有哪些呢?

銀耳被稱為窮人的燕窩，燕窩雖然補(bǔ)，但是價(jià)格昂貴，而銀耳無論顏色、口感、功效都與燕窩相似，而且價(jià)格便宜。銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚及延年益壽之功效。下面就與小編一起來看一看銀耳的美容養(yǎng)顏功效吧!

銀耳美容養(yǎng)顏湯的做法:

銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯的做法一

原料:銀耳兩朵、放在清水里發(fā)半個(gè)小時(shí)枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒以及百合5-8片。

制作步驟:把以上食材放到砂鍋里，然后加清水，再中火燉開。燉的過程中要經(jīng)常拿勺子翻動(dòng)一下，以免粘鍋。燉開以后小火慢燉20分鐘關(guān)火。然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。

銀耳紅棗枸杞養(yǎng)顏湯的做法二

原料:銀耳、紅棗與冰糖;

制作步驟:

1、將銀耳放入溫水，然后浸泡30分鐘。待銀耳充分完全發(fā)開之后，換清水清洗干凈去根，再將銀耳撕成小片;

2、放入鍋內(nèi)加水，然后用大火煮開;

3、加入洗凈的紅棗、冰糖一同沸煮10分鐘左右，再改為小火，煲上一兩個(gè)小時(shí)即可。

紅棗桂圓銀耳美容養(yǎng)顏湯做法三

原料:適量的銀耳、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子。

制作步驟:先用溫水把銀耳浸泡一小時(shí)，然后洗凈備用。把泡好的銀耳和其他原材料一同放入鍋里，加上足量的水后，放到電鍋上用大火煮。煮熟后不能立即打開，燜一會(huì)兒直到鍋內(nèi)的銀耳燜化，湯成漿狀即可。紅棗、桂圓、枸杞、蓮子都具有潤肺健脾與補(bǔ)五臟的作用，能夠滋補(bǔ)強(qiáng)身。

梨銀耳美容養(yǎng)顏湯做法四

原料:梨、銀耳、冰糖、蓮子、百合、紅棗、枸杞。

制作步驟:先將梨洗凈去皮切塊，再將蓮子、銀耳在清水中泡一會(huì)兒，把紅棗、枸杞、百合洗凈待用。將涼水放入鍋里燒開，加入蓮子、梨大火煮開，再加入紅棗、枸杞、百合及銀耳用文火燉半個(gè)小時(shí)，最后加入適量的冰糖再煮5--10分鐘，一鍋營養(yǎng)豐富與香儒可口的美容湯就這樣做好了，而且老少咸宜哦。

淮山銀耳雞腳湯做法五

原料:雪耳半朵、新鮮雞腳6只、瘦肉150克、淮山250克、胡蘿卜半個(gè)。

制作步驟:雞腳剁去指甲斬成兩段，瘦肉切件，放進(jìn)冷水鍋中，加入姜片和幾滴白酒，煮開后撈出沖洗干凈血沫。雪耳泡發(fā)至軟，然后去蒂后撕成小朵，淮山與胡蘿卜分別削皮后切厚片;全部材料放進(jìn)湯鍋，大火煲至水開后轉(zhuǎn)小火煲2個(gè)小時(shí);放鹽調(diào)味即可。

銀耳的具體作用

1、銀耳中含有蛋白質(zhì)、脂肪和多種氨基酸、礦物質(zhì)及肝糖。而且銀耳蛋白質(zhì)中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能夠提供。銀耳還含有多種礦物質(zhì)如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中含鈣643毫克與鐵30.4毫克。此外銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖，其營養(yǎng)價(jià)值很高，具有扶正強(qiáng)壯的作用，還是一種高級(jí)滋養(yǎng)補(bǔ)品。

2、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用;銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎和肺原性心臟病有一定療效。

3、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長發(fā)育十分地有益;因富含硒等微量元素，它能夠增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力。

4、銀耳還能增強(qiáng)腫瘤患者對(duì)放療、化療的耐受力。

5、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，對(duì)皮膚有良好保護(hù)作用。

6、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收從而達(dá)到減肥的效果。

7、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)。

8、銀耳具有強(qiáng)精、補(bǔ)腎、潤腸、益胃、補(bǔ)氣、和血、強(qiáng)心、壯身、補(bǔ)腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。

9、由于銀耳含有大量水分，吸水后體積膨大十倍，具有很好的通便作用。