吃什么對(duì)皮膚好？女人不妨試試美容養(yǎng)顏食譜

女人愛美是天性，除了通過涂抹化妝品讓自己變美之外，食療美容養(yǎng)顏也是很不錯(cuò)的方法，以下為女人們推薦了四款美容養(yǎng)顏的食譜，常吃對(duì)肌膚有好處，想要好肌膚的女人們，一定要來看看。

每個(gè)女性都是愛美的，每個(gè)人都想要白嫩光滑的肌膚，因此會(huì)想方設(shè)法美容養(yǎng)顏。小編建議從飲食方面下手效果最佳，對(duì)此有人問吃什么對(duì)皮膚好呢?接下來為大家介紹四款美容養(yǎng)顏食譜，讓女性朋友們吃出美白肌膚，吃出白嫩好肌膚。

吃什么對(duì)皮膚好?女人不妨試試美容養(yǎng)顏食譜

一、紅燜鰱魚

材料:鰱魚1尾，熟豬油1000克，蔥段、姜片、醬油、精鹽、味精、醋、水淀粉、香油各適量。

做法:

1、將鰱魚刮去鱗，除掉鰓，剖腹取出內(nèi)臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5厘米的大片，連同魚頭用水洗凈，瀝干，加醬油腌漬。

2、鍋洗凈，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時(shí)，將腌漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時(shí)，撈出控凈油分。

3、鍋內(nèi)留底油少許，用蔥段、姜片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水淀粉，滴入香油即成。

功效:鰱魚則能提供較豐富的膠質(zhì)蛋白，即能健身，又能美容。因此，鰱魚也是女性美容滋養(yǎng)肌膚的理想食品。

二、綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克，蜂蜜適量。

做法:

1、綠豆洗凈，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時(shí)，調(diào)入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，能有效促進(jìn)排毒。蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

三、苦瓜豬肉湯

材料:豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

做法:

1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈。

2、鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

3、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。

功效:苦瓜有除邪熱，解疲乏，清心明目的作用，苦瓜青則苦寒滌熱，明目清心。豬肉有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。

四、木瓜燉冰糖

材料:木瓜250克，甜杏仁20克，苦杏仁15克，陳皮5克，冰糖10克。

做法:選外皮金黃色的熟木瓜1個(gè)，開兩半，去瓜皮，去瓜子，切丁方寸許塊狀。南北杏仁去衣。將以上材料一起放入燉盅，加冰糖，注入涼開水，蓋上盅蓋，隔水燉4小時(shí)，即可食用。

功效:木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，特別是可發(fā)揮潤肺的功能。當(dāng)肺部得到適當(dāng)?shù)淖虧櫤?，就能更好地行氣活血，使身體更易吸收充足的營養(yǎng)，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩，皺紋減少、面色紅潤。