女人吃什么美容養(yǎng)顏？美容養(yǎng)顏食譜推薦

女人想要保持年輕，想要越活越有魅力，那么就不要忽視飲食調理，多喝這些能美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥吧。

女人一定要懂得生活，女人一定要懂得充分利用各種細節(jié)，讓自己擁有最美的姿態(tài)。聰明的女人就要學會利用各種飲食方法讓自己變得更加光艷動人。那么女人吃什么養(yǎng)顏美容呢?下面就為大家推薦幾款具有美容養(yǎng)顏功效的養(yǎng)生粥。

紅棗菊花粥

材料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

做法:先把粳米浸洗干凈備用，然后同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之后適量加點冰糖趁熱食用。

功效:紅棗具有益氣補血、常吃有利于保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容養(yǎng)顏等功效。

蓮子美容粥

材料:芡實、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。

做法:先將芡實、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘，然后同桂圓一起熬成粥。等粥稠了，依據(jù)個人口味加入適當?shù)姆涿廴缓笳{勻。

功效:桂圓具有益氣補血、大補元氣等作用，特別適用于疲勞過度、術后體虛的人進補。而蓮子具有健脾養(yǎng)胃、清火氣等強大的功效。芡實也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養(yǎng)成份，常吃具有促進皮膚細胞生長的作用。

養(yǎng)顏粥

材料:紅茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

做法:將這些材料弄碎之后，然后攪拌均勻，每次當茶飲用即可，或者煎服飲用也可。

功效:此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利于保持年輕態(tài)。

銀耳櫻桃羹

材料:銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖適量。

做法:先燉化冰糖，先把銀耳放到鍋中煮10分鐘，接著加入櫻桃、桂花煮沸，加入冰糖水調味即可。

功效:銀耳櫻桃羹具有養(yǎng)血補氣理氣之功效，特別是適合長年加班，愛愛斑的女性經(jīng)常食用。

蜜汁花生棗

材料:花生仁、紅棗各100克，蜂蜜適量。

做法:先將所有的材料浸洗半個小時，然后加適量水，將材料煮軟，然后加入蜂蜜調勻即可。

功效:在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了，花生衣具有補血，滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒，美容等功效，因此經(jīng)常飲用更有利于美容。

蘋果粥

材料:蘋果2個，粳米100克、葡萄干20克。

做法:先將蘋果切成碎片備用，然后粳米熬成粥，然后依次加入葡萄干、蘋果片進行熬粥即可。

功效:吃粥吃起來味道鮮美，酸甜可口，常喝有助于預防便秘，排毒養(yǎng)顏等功效，另外夏季常喝還具有消暑的作用。

栗子粥

材料:栗子50克、粳米100克。

做法:首先將栗子去皮，然后同粳米一起熬成粥，加入食用鹽等調味品進行調味就可。

功效:此粥具有活血補血等強大的養(yǎng)生保健功效，特別是對于經(jīng)常用電腦的白領們。

玫瑰情人粥

材料:新鮮的玫瑰花1朵、雞湯適量、粳米10為克。

做法:將雞湯倒入砂鍋中，然后加入粳米熬成粥用大火煮開，再改小火，其間加入玫瑰花、蜂蜜等進行攪拌均勻即可。

功效:玫瑰花具有美容減肥等功效，而且玫瑰花本身本身是最適合廣大女性朋友的呢?

當然了，除了要經(jīng)常多喝這些美容養(yǎng)顏粥之外，事實上對于廣大的女性朋友而言，要保持美麗，日常還要多喝水，尤其是要多喝綠茶、多注意補充各種維生素、多注意休息。