女性想要皮膚好吃什么比較好 教你一個(gè)能夠排毒養(yǎng)顏的護(hù)膚方法
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不同年齡的女性有不同的飲食和保健。對(duì)于不同年齡的女性,收集了一些解毒美容食品,希望對(duì)大家有所幫助。讓我們看看這些食物是什么
女性飲食養(yǎng)生保健在不同年女齡段應(yīng)針對(duì)不同的情況,食用不同的食物,這樣才能發(fā)揮最好的效果。
【15至25歲】
這一時(shí)期是女性月經(jīng)和生殖器官發(fā)育成熟的時(shí)期。隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生,皮脂腺分泌物也會(huì)增加。因此,要使皮膚光滑、紅潤(rùn)、有彈性,必須攝入足夠的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)、脂肪酸和各種維生素(維生素食品),如卷心菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類(lèi)等。同時(shí),注意少吃鹽,多喝水。這樣既能防止皮膚干燥,又能增加尿液,有助于脂質(zhì)代謝,減少面部滲出的油脂(油食品)。
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白菜豬肉炒木耳
材料:
豬瘦肉100克 大白菜3片細(xì)木耳10克(溫水泡發(fā)) 新鮮紅椒1個(gè) 姜蓉1小匙 大蒜(大蒜食品)3瓣
調(diào)味料:
腌肉:生抽1大勺 細(xì)鹽1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米淀粉1小勺
炒菜調(diào)料:鹽1/4 1大勺特制紅油辣椒醬(不用細(xì)辣椒粉)砂糖1/2小勺 雞精1/4小匙 水淀粉適量
做法:
1.豬瘦肉切片,大白菜分開(kāi)菜葉和菜桿切片,真菌手撕成小片,紅椒切絲,姜切成蓉,大蒜切片。
2.將豬瘦肉用腌肉調(diào)料攪拌均勻,每次加入約1-2勺清水,攪拌至看不見(jiàn)水分。腌制10分鐘。
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3.鍋中放入約2勺油,燒至30%熱,放入豬瘦肉,用筷子切開(kāi)。
4.炒至豬瘦肉8成熟時(shí),加入紅油辣椒醬或辣椒粉炒香,加入肉和油備用。
5.洗凈鍋,加入少許油,冷油加入蒜末和蒜片炒香;加入細(xì)木耳、卷心菜和紅辣椒絲,炒至卷心菜變軟。
6.最后加入白菜葉、鹽、雞精、砂糖;炒至白菜葉變軟,加入炒肉和油。
7.翻炒均勻后,加入水淀粉,使其變稠;最后,成品炒熟。
主料:排骨(根據(jù)自己的喜好選擇排骨)
配料:黃豆芽、蔥段、姜片。
調(diào)料:鹽,料酒。
制作:
1)將排骨切成小塊,然后焯水清洗。
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菜肴特點(diǎn):湯汁豐富,營(yíng)養(yǎng)豐富。
3)排骨和黃豆芽煮1小時(shí)左右,軟爛,湯豐富。這時(shí),關(guān)火摘姜片,加入鹽和料酒,撒上蔥。
2)將豆芽清洗干凈,排骨放入鍋中,加入適量的水(中間最好不要加水)和姜片,用大火煮沸,轉(zhuǎn)小火煮沸。
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