想要排毒養(yǎng)顏吃什么比較好？教你6種食譜可以輕松幫你排毒養(yǎng)顏

每個人都希望自己永遠年輕，貌美如花。想要擁有靚麗的皮膚，就必須好好保養(yǎng)。排毒的方式有很多種，食物排毒法也是我們可以選擇的其中之一。那么，排毒養(yǎng)顏食譜有哪些呢？下面就由小編為大家介紹六種排毒養(yǎng)顏的食譜吧。

糖醋枸杞山藥

材料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法：山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻；枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起；將山藥切成6厘米長、1厘米寬的條；鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤待用。鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁；將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

黨參蓮子湯

材料：黨參三錢，蓮子一兩（去芯），圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢

做法：雪蛤用清水浸隔夜，黨參切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內，湯渣里的淮山、雪蛤要一起吃掉。

玫瑰奶茶仙草凍

材料：脫脂牛奶，立頓紅茶包，玫瑰花茶香草精代糖及仙草粉

做法：將脫脂牛奶倒入小奶鍋中紅茶包扯開倒入并放入代糖小火加熱至沸然后過濾掉紅茶末。放入玫瑰花浸泡即可得玫瑰奶茶。將10g仙草粉放入小奶鍋中并加入少量溫水攪拌，然后放入200ml左右開水攪拌煮沸3分鐘注意加熱過程中要不斷地攪拌哦，就可得仙草凍啦，最后將燒仙草倒入模具凝固切塊即可（冷藏口味最佳）

紅豆冬瓜湯

材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

做法：冬瓜洗凈去皮，切塊。紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

蕓香薏米排毒養(yǎng)顏湯

材料：薏仁米0.5杯，水4杯，檸檬0.3個，柚子皮適量，金橘8個

做法：薏米洗凈，泡上2個小時或隔夜；各種新鮮的皮洗干凈以后切絲或是掰成小塊；先把薏米和水一起煮40分鐘，再放各種皮，煮至少1個小時或到薏米膨脹開花即可。

五色養(yǎng)顏羹

材料：燕麥米1/2杯，黃豆1/2杯，綠豆1/3杯，黑豆1/3杯，花生1/3杯，枸杞少許

做法：將燕麥米、三種豆類及花生一起洗凈、加入清水浸泡過夜，浸泡后的雜糧瀝去水分，再次沖洗干凈，放入豆?jié){機中，加入清水至指定水位線，豆?jié){機蓋嚴、通電、按下全豆豆?jié){按鈕。時間到后，將打好的五色露過篩，濾去殘渣，放涼后，加入少許枸杞飲用。