視神經(jīng)萎縮患者該如何鍛煉?鍛煉是一種強身健體的運動，因此相信大多數(shù)的人都會在休息時進行適量的鍛煉。但患者在鍛煉時應注意的事情有很多，下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下視神經(jīng)萎縮患者的鍛煉方法。
視神經(jīng)萎縮患者該如何鍛煉：
1.視神經(jīng)萎縮患者鍛煉方法
(1)每天早起后到室外，最好在太陽未出來之前(不強求這點)，面向西方，雙腳并攏，雙手自然下垂，舌頭自然的挨著上牙床，凝神靜氣站好。
(2)雙目輕閉，先呼氣一口，后吸氣，然后再呼再吸，共兩口，后并住呼吸，然后向左側(cè)旋轉(zhuǎn)眼睛，即先左上、左下、右下、右上。旋轉(zhuǎn)7圈后稍停。再向右旋轉(zhuǎn)眼睛7圈。
(3)左右7圈旋轉(zhuǎn)都結(jié)束猛然睜大眼睛，看著遠方，尤其站在高處看著遠處的樹木最好，因為剛才整個過程是吸氣后并住呼吸作的，所以睜眼同時后輕輕將氣呼出，呼出第一口的同時輕輕抬起腳跟，同時兩臂向正前方輕輕抬起，注意手掌伸直，手指并攏，拇指微微彎曲。然后再吸氣、呼氣、吸氣。
(4)重復第二步和第三步，如此共做7次或5次。
2.鍛煉時的應注意的問題
(1)雷天不宜鍛煉。
(2)呼吸時鼻吸口呼，要勻。
(3)鍛煉期間不需禁欲，但一定不要縱欲。
(4)注意起居規(guī)律，不要長時間看電視，電腦。
(5)其實最重要的一點是持之以恒，一般半年即可看到明顯效果。
(6)一些患者已經(jīng)完全沒有視力或者僅有一點點光感，那么在睜眼看遠方的時候可用意念看，即想象著看到遠方的樹木。
(7)在呼吸過程中加入意念效果會更好，即呼氣時意想著呼出的是病氣，吸氣時意想著吸入的是天地之精氣。不加意念亦可，不必強求。
(8)最初鍛煉旋眼時不要過于用力，隨著日久(幾天以后就可以)，逐漸用力旋轉(zhuǎn)，直到最大范圍的旋轉(zhuǎn)。當轉(zhuǎn)眼睛的時候眼中感覺有光圈效果為最好。
(9)絕對杜絕吸煙喝酒，如果大量飲啤酒或者吸煙對病眼及其有害(吸煙導致血管痙攣，大量飲啤酒眼壓增高，這些對視神經(jīng)萎縮的恢復都及其不利)，這點一定要注意。如特殊原因(如治療等原因)需要飲少量質(zhì)量好的白酒問題不大。
注：這種鍛煉方法在短期內(nèi)(兩三個月)就對因為視神經(jīng)萎縮或其他慢性眼病導致的頭痛，頭脹，眼充血，甚至眼斜有較好的療效。
這種鍛煉方法好多古代養(yǎng)生方面的書籍都有記載，很多人也都知道，只不過能堅持下來的太少了，能按要求堅持下來的舊更少了。有些人寧可常年吃苭，也懶惰的不愿意鍛煉，希望大家為了自己的視力復原，努力堅持吧。這是一種沒有害處的不需要任何苭物的鍛煉方法，當然也就沒有任何副作用，而且還能每天早起鍛煉。為了你一雙明亮的眼睛，努力吧!
視神經(jīng)萎縮患者該如何鍛煉?想必各位視神經(jīng)萎縮患者已經(jīng)通過上述的介紹對其鍛煉的方法有了相應的了解，希望對您能有所幫助。如果您還想了解更多關于視神經(jīng)萎縮的相關常識，歡迎您在線咨詢我院專家。
