牙齦萎縮的主要癥狀包括牙齦線退縮、牙齒根部暴露、牙齒敏感、容易出血以及牙齒松動(dòng)等。輕微萎縮一般可能是口腔衛(wèi)生不佳或生活習(xí)慣導(dǎo)致，嚴(yán)重萎縮可能暗示牙周病或全身性疾病，需要盡早就醫(yī)檢查以確定原因并及時(shí)治療。
1.牙齦線退縮與牙齒根部暴露
牙齦萎縮的早期標(biāo)志是牙齦線逐漸向下（下牙為向下、上牙為向上）退縮，暴露出本該被牙齦覆蓋的牙根部分。牙根較脆弱，對(duì)冷熱和酸甜特別敏感，很容易引發(fā)不適。保持良好的口腔衛(wèi)生，如每天使用牙線清潔牙齒縫隙并減輕刷牙力度，可以預(yù)防癥狀進(jìn)一步加重。
2.牙齒敏感
隨著牙齦進(jìn)一步退縮，牙本質(zhì)暴露于外界，可能導(dǎo)致牙齒對(duì)冷熱刺激、甜食或酸性食物產(chǎn)生強(qiáng)烈的敏感感。可以使用含氟高的脫敏牙膏，每日使用后勿立刻漱口，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下通過專業(yè)治療手段如涂氟、填充暴露牙根區(qū)域來緩解敏感癥狀。
3.容易出血或牙齒松動(dòng)
牙齦萎縮可能伴隨牙周炎等疾病，引發(fā)牙齦出現(xiàn)炎癥和出血，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致牙槽骨吸收，引起牙齒松動(dòng)甚至脫落。此情況建議盡快聯(lián)系牙醫(yī)，通過全面的牙周治療如齦下刮治、牙周沖洗或手術(shù)（如牙周翻瓣術(shù)）來盡可能恢復(fù)牙齦的健康。
4.臨床表現(xiàn)的診斷與自查
當(dāng)牙齦萎縮到一定程度時(shí)，部分人還會(huì)出現(xiàn)牙縫變寬、口腔異味、進(jìn)食困難等情況。日?？梢酝ㄟ^照鏡子自查，有萎縮趨勢時(shí)，建議定期到牙科檢查，并早期介入干預(yù)，防止病情進(jìn)一步惡化。
確保牙齦健康是維護(hù)口腔乃至全身健康的重要環(huán)節(jié)。如果您已出現(xiàn)明顯牙齦萎縮跡象，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，根據(jù)診斷選擇清潔牙周、修復(fù)牙齦等定制化治療方案，同時(shí)注意加強(qiáng)日常護(hù)理，避免進(jìn)一步損傷或并發(fā)癥的發(fā)生。
牙齦萎縮可以通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)和改善口腔衛(wèi)生來改善。富含維生素C、鈣和抗氧化劑的食物有助于促進(jìn)牙齦健康，同時(shí)避免刺激性食物和不良生活習(xí)慣也很重要。 1、維生素C的攝入 維生素C是維持牙齦健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)牙齦組織的修復(fù)能力。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃以及綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。每天攝入足夠的維生素C有助于減少牙齦炎癥和萎縮。 2、鈣和維生素D的補(bǔ)充 鈣是牙齒和骨骼健康的基礎(chǔ)，而維生素D有助于鈣的吸收。缺乏鈣和維生素D可能導(dǎo)致牙齦組織變薄和萎縮。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含鈣，而魚類（如三文魚、沙丁魚）和雞蛋則含有豐富的維生素D。陽光照射也能幫助身體合成維生素D。 3、抗氧化劑的作用 抗氧化劑能夠減少自由基對(duì)牙齦組織的損害，延緩牙齦萎縮的進(jìn)程。藍(lán)莓、石榴、綠茶等食物富含抗氧化劑，可以適量添加到日常飲食中。堅(jiān)果類食物（如杏仁、核桃）也含有豐富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、過酸或過熱的食物可能刺激牙齦，加重萎縮癥狀。減少攝入咖啡、酒精和碳酸飲料也有助于保護(hù)牙齦健康。同時(shí)，戒煙對(duì)改善牙齦萎縮至關(guān)重要，因?yàn)闊煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)會(huì)損害牙齦組織。 5、口腔衛(wèi)生的改善 除了飲食調(diào)整，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也是改善牙齦萎縮的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙線清潔牙縫，可以減少牙菌斑的積累，防止牙齦進(jìn)一步萎縮。定期進(jìn)行牙科檢查和專業(yè)清潔也能幫助早期發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題。 通過合理的飲食調(diào)整和口腔護(hù)理，牙齦萎縮的癥狀可以得到有效改善。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)牙科醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的治療方案。
