牙石和牙齦萎縮是口腔健康問題的重要信號，建議盡早就醫(yī)處理。牙石是牙垢礦化后在牙齒表面形成的堅(jiān)硬沉積，會刺激牙齦，導(dǎo)致炎癥和萎縮。長期牙石堆積可能引起牙周病，導(dǎo)致牙齦和下頜骨損傷，從而導(dǎo)致牙齒松動甚至脫落。
處理牙石和牙齦萎縮，首先需要專業(yè)的牙科醫(yī)生進(jìn)行牙石清除，通常采用超聲潔牙法去除牙齒表面的頑固牙石。醫(yī)生可能會建議使用局部藥物治療，如抗生素凝膠或漱口水，以抑制炎癥和細(xì)菌生長，幫助牙齦愈合。另外，通過牙根平整術(shù)可以減少細(xì)菌滋生和炎癥。與此同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括每天兩次刷牙和使用牙線，能有效減少牙石再次形成的可能性。
處理牙石和牙齦萎縮，首先需要專業(yè)的牙科醫(yī)生進(jìn)行牙石清除，通常采用超聲潔牙法去除牙齒表面的頑固牙石。醫(yī)生可能會建議使用局部藥物治療，如抗生素凝膠或漱口水，以抑制炎癥和細(xì)菌生長，幫助牙齦愈合。另外，通過牙根平整術(shù)可以減少細(xì)菌滋生和炎癥。與此同時，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，包括每天兩次刷牙和使用牙線，能有效減少牙石再次形成的可能性。
預(yù)防牙石和牙齦萎縮的發(fā)生，重要的是定期進(jìn)行口腔檢查，建議每六個月進(jìn)行一次專業(yè)潔牙。同時，注意飲食習(xí)慣，減少高糖高酸食物的攝入，更多攝入富含維生素C的水果和蔬菜，加強(qiáng)免疫機(jī)能，促進(jìn)口腔健康。有吸煙習(xí)慣的人群應(yīng)盡量戒煙，因?yàn)槲鼰煵粌H加速牙齦萎縮，還會影響牙齦組織的愈合能力。
牙齦萎縮可以通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充營養(yǎng)和改善口腔衛(wèi)生來改善。富含維生素C、鈣和抗氧化劑的食物有助于促進(jìn)牙齦健康，同時避免刺激性食物和不良生活習(xí)慣也很重要。 1、維生素C的攝入 維生素C是維持牙齦健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)牙齦組織的修復(fù)能力。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃以及綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍(lán)）都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。每天攝入足夠的維生素C有助于減少牙齦炎癥和萎縮。 2、鈣和維生素D的補(bǔ)充 鈣是牙齒和骨骼健康的基礎(chǔ)，而維生素D有助于鈣的吸收。缺乏鈣和維生素D可能導(dǎo)致牙齦組織變薄和萎縮。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含鈣，而魚類（如三文魚、沙丁魚）和雞蛋則含有豐富的維生素D。陽光照射也能幫助身體合成維生素D。 3、抗氧化劑的作用 抗氧化劑能夠減少自由基對牙齦組織的損害，延緩牙齦萎縮的進(jìn)程。藍(lán)莓、石榴、綠茶等食物富含抗氧化劑，可以適量添加到日常飲食中。堅(jiān)果類食物（如杏仁、核桃）也含有豐富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、過酸或過熱的食物可能刺激牙齦，加重萎縮癥狀。減少攝入咖啡、酒精和碳酸飲料也有助于保護(hù)牙齦健康。同時，戒煙對改善牙齦萎縮至關(guān)重要，因?yàn)闊煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)會損害牙齦組織。 5、口腔衛(wèi)生的改善 除了飲食調(diào)整，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也是改善牙齦萎縮的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙線清潔牙縫，可以減少牙菌斑的積累，防止牙齦進(jìn)一步萎縮。定期進(jìn)行牙科檢查和專業(yè)清潔也能幫助早期發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題。 通過合理的飲食調(diào)整和口腔護(hù)理，牙齦萎縮的癥狀可以得到有效改善。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)牙科醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的治療方案。
