牙齦萎縮露出牙根可能由牙周病、刷牙方式不當、年齡增長或不良口腔衛(wèi)生習(xí)慣引起，輕則影響外觀，重則導(dǎo)致牙齒松動甚至脫落，應(yīng)盡快采取措施保護牙齒并改善癥狀。
牙齦萎縮最常見的原因是慢性牙周炎，細菌侵蝕牙齦組織導(dǎo)致其萎縮。用力過猛或橫向刷牙可能造成牙齦機械性損傷，特別是使用過硬的牙刷時容易加重磨損。年齡增長導(dǎo)致的自然退化也是不可忽視的因素，而長期吸煙等習(xí)慣會進一步加速牙齦退縮。對于外傷或牙齒排列不齊的個體，牙齦可能因壓力不均而萎縮。某些疾病如糖尿病、高血壓，或使用藥物（如抗癲癇藥物）都可能增加牙齦問題的風(fēng)險。以上原因會導(dǎo)致牙根暴露，敏感風(fēng)險增加，甚至誘發(fā)牙齒齲壞。
保護和改善牙齦萎縮需從多方面入手。對于輕微萎縮，可改用軟毛牙刷，配合正確的豎刷法，避免牙齦進一步傷害。每天使用牙線或沖牙器清潔牙間隙，保證細菌無法大量繁殖。如果已伴隨牙根敏感，可使用脫敏牙膏如Sensodyne或?qū)I(yè)氟化物凝膠，緩解不適感。對萎縮嚴重且牙根裸露面積較大的病例，可考慮牙周專業(yè)治療，包括潔牙、刮治等以清除牙菌斑，并通過牙齦移植術(shù)（將健康牙齦移植到萎縮部位）修復(fù)牙齦組織，對于感染的牙根進行修復(fù)術(shù)尤為重要。保持穩(wěn)定的血糖和戒煙也有助于改善牙齦健康。
請隨時關(guān)注口腔健康定期潔牙，并每半年進行口腔檢查，力求及時發(fā)現(xiàn)并治療潛在疾病。如果出現(xiàn)無法緩解的牙齦萎縮及疼痛，及時就醫(yī)尤為重要。您的牙齒健康不僅關(guān)乎飲食的舒適，更是整體健康的重要組成部分，從日常護理做起，爭取一口堅固健康的牙齒。
牙齦萎縮可以通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)和改善口腔衛(wèi)生來改善。富含維生素C、鈣和抗氧化劑的食物有助于促進牙齦健康，同時避免刺激性食物和不良生活習(xí)慣也很重要。 1、維生素C的攝入 維生素C是維持牙齦健康的關(guān)鍵營養(yǎng)素，能夠促進膠原蛋白的合成，增強牙齦組織的修復(fù)能力。柑橘類水果（如橙子、檸檬）、草莓、獼猴桃以及綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）都是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源。每天攝入足夠的維生素C有助于減少牙齦炎癥和萎縮。 2、鈣和維生素D的補充 鈣是牙齒和骨骼健康的基礎(chǔ)，而維生素D有助于鈣的吸收。缺乏鈣和維生素D可能導(dǎo)致牙齦組織變薄和萎縮。牛奶、酸奶、奶酪等乳制品富含鈣，而魚類（如三文魚、沙丁魚）和雞蛋則含有豐富的維生素D。陽光照射也能幫助身體合成維生素D。 3、抗氧化劑的作用 抗氧化劑能夠減少自由基對牙齦組織的損害，延緩牙齦萎縮的進程。藍莓、石榴、綠茶等食物富含抗氧化劑，可以適量添加到日常飲食中。堅果類食物（如杏仁、核桃）也含有豐富的抗氧化成分。 4、避免刺激性食物 辛辣、過酸或過熱的食物可能刺激牙齦，加重萎縮癥狀。減少攝入咖啡、酒精和碳酸飲料也有助于保護牙齦健康。同時，戒煙對改善牙齦萎縮至關(guān)重要，因為煙草中的化學(xué)物質(zhì)會損害牙齦組織。 5、口腔衛(wèi)生的改善 除了飲食調(diào)整，良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣也是改善牙齦萎縮的關(guān)鍵。每天刷牙兩次，使用軟毛牙刷和含氟牙膏，定期使用牙線清潔牙縫，可以減少牙菌斑的積累，防止牙齦進一步萎縮。定期進行牙科檢查和專業(yè)清潔也能幫助早期發(fā)現(xiàn)和治療牙齦問題。 通過合理的飲食調(diào)整和口腔護理，牙齦萎縮的癥狀可以得到有效改善。如果癥狀持續(xù)或加重，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)牙科醫(yī)生的幫助，以獲得更全面的治療方案。
