中年人如何預(yù)防夢游？簡單來說，夢游在醫(yī)學(xué)上也叫睡行，與大腦異常或精神神經(jīng)、心理有關(guān)。中年人一定要做好防治工作，所以今天我們來看看中年人如何預(yù)防和治療夢游。
預(yù)防：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理均衡的飲食習(xí)慣，積極鍛煉，多參加戶外集體活動。注意減少大腦興奮，睡前做體操，避免服用興奮飲料如咖啡、濃茶等，不吸煙、刷牙、洗牙，保持口腔清潔，注意改善睡眠環(huán)境，有利于減少大腦興奮放松精神。口服七葉神安片試試腦靈素。白天不要睡覺，晚上睡覺。白天加強鍛煉，在身體疲勞的情況下一般會睡得更好，首先改善睡眠，主要影響睡眠質(zhì)量。
治療：
1：厭惡療法，使用厭惡療法有兩個關(guān)鍵點，一是在患者夢游中喚醒治療者，二是及時中斷患者夢游行為。
2：精神渲染，夢游是由精神抑郁引起的，所以治愈夢游的癥狀必須做的是緩解內(nèi)心的抑郁，夢游在兒童中的發(fā)病率相當(dāng)高，這些夢游往往是由于想念親戚造成的。在治療夢游癥時，必須同時進行心理治療和藥物治療。消除不良精神因素，消除焦慮、恐懼和緊張，改善環(huán)境，注意勞逸結(jié)合和體育鍛煉；同時，根據(jù)不同年齡補充適當(dāng)劑量的鎮(zhèn)靜安眠藥，據(jù)報道，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者在睡覺前口服丙咪嗪也有很好的效果。夢游剛發(fā)作時，及時喚醒他，也是一種行之有效的措施。
夢游癥是一種病，在西醫(yī)來說一般看神經(jīng)內(nèi)科，西醫(yī)認(rèn)為是神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生了問題交感神經(jīng)跟副交感神經(jīng)的錯亂導(dǎo)致了產(chǎn)生夢游癥。 西醫(yī)一般選擇用營養(yǎng)及調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物比如說谷維素，甚至用些鎮(zhèn)靜劑如安定、氯丙嗪來控制病情，中醫(yī)夢游癥屬于心腎不交或者是實癥肝氣郁結(jié)或者是虛癥心血不足、腎虛都會引起夢游癥。 除了用中藥對癥治療以外，也采取針灸或者用些鎮(zhèn)靜安神的中藥來進行治療，而隨著年齡的增長有些患者的夢游癥也會慢慢的消失。
建議你到正規(guī)醫(yī)院做頭部的核磁共振檢查。夢游癥我們又稱睡行癥屬于睡眠障礙中的一種。夢游癥的發(fā)生和生理、心理、環(huán)境等因素的改變，患有軀體疾病以及神經(jīng)精神疾病會有一定的關(guān)系。要針對基礎(chǔ)疾病進行治療。有什么問題去正規(guī)醫(yī)院做個檢查，可以及時采取措施。
夢游癥發(fā)生率不高在人群中發(fā)生率是偏低的，但也是一種病癥，也稱夜游癥。 夜游癥一般沒有什么先兆不會在睡之前提示或者有些古怪的動作，睡之前跟正常人是完全沒有區(qū)別的。 它的發(fā)生一般跟日常生活規(guī)律比較混亂不注意定期定時的吃飯以及運動有關(guān) ，第二個環(huán)境的壓力、家庭的壓力也是導(dǎo)致夢游中的因素之一，這會導(dǎo)致焦慮不安和產(chǎn)生恐懼情緒。 另外如果家庭關(guān)系不和、親子關(guān)系欠佳、經(jīng)常家庭有矛盾吵架、家人跟家人相處的不好也是夢游癥產(chǎn)生的一個因素，還有學(xué)習(xí)的緊張、考試成績不佳、有家族史、遺傳史等都有可能會發(fā)生夢游癥。
一般來說，夢游癥是有可能與遺傳有關(guān)，而非此前認(rèn)為的單純由精神壓力與心理原因造成。研究顯示，在一條功能為調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的基因中，約每兩名夢游癥患者就具有一種被稱為“HLADQB1＊05“的基因標(biāo)記，大約四分之一的夢游癥患者有同樣患有夢游癥的親屬。
為避免治療亂收費的情形，患者要注意選擇正規(guī)醫(yī)院進行治療。一方面正規(guī)醫(yī)院能有效確保效果，同時正規(guī)醫(yī)院嚴(yán)格按照上級物價部門收費標(biāo)準(zhǔn)避免亂收費情況出現(xiàn)。治療方案對治療費用也有關(guān)系，不同情況下的病情在治療方法和力度上自然是不一樣的，不僅費用上會造成不同，療效上也會有所相差，因此患者應(yīng)該立足自身病情去選擇合適的治療方案，從自身的角度去衡量診療費用才對。比如說患者病情比較嚴(yán)重，同時遇到特殊情況，所作出的調(diào)整不同，價格也會隨之變化。一些治療后的突發(fā)情況也是增加費用的主要因素等。
治療的具體費用很難確定的，這個應(yīng)該根據(jù)醫(yī)院的等級、治療的方法(藥物還是心理)、所處的城市而言，費用有所不同。在就醫(yī)時，大家都愿意選擇臨床經(jīng)驗豐富的專家，因為他們能夠更精準(zhǔn)更高效地為患者解除病痛的折磨。因此，相對來說，選擇專家的費用也會比一般醫(yī)生高些。相對于大型綜合性醫(yī)院，醫(yī)生不像專業(yè)醫(yī)院這樣的分診、分治，所謂術(shù)業(yè)有專攻，專病專治已經(jīng)成為一種趨勢，專業(yè)的醫(yī)生自然會給患者帶去最專業(yè)的建議，同時也會帶去最專業(yè)的治療，減少疾病復(fù)發(fā)的幾率。
夢游癥患者可以多吃這些食物。牛奶：牛奶中含有一種使人產(chǎn)生疲倦感覺的生化物質(zhì)色氨酸，臨睡前喝—杯熱牛奶，有催人入睡的效果。水果：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。糖水：因煩躁發(fā)怒而難以入睡時，可飲一杯糖水。果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素，及時補充大腦，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態(tài)。小米：小米性微寒、味甘，能健胃安神。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。
夢游癥患者還可以多吃一些水果，因過度疲勞而失眠夢游，可吃一些蘋果、香蕉、橘子、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用，在枕邊放一兩個蘋果，也可助眠安神，讓你擁有一個好的睡眠質(zhì)量。培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，日常生活規(guī)律，避免過度疲勞和高度的緊張狀態(tài)，注意早睡早起，鍛煉身體，使睡眠節(jié)律調(diào)整到最佳狀態(tài)，應(yīng)注意睡眠環(huán)境的控制，睡前關(guān)好門窗，收藏好各種危險物品，以免夢游發(fā)作時外出走失，或引起傷害自己及他人的事件。
一般來說，夢游癥是有可能與遺傳有關(guān)，而非此前認(rèn)為的單純由精神壓力與心理原因造成。研究顯示，在一條功能為調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的基因中，約每兩名夢游癥患者就具有一種被稱為“HLADQB1＊05“的基因標(biāo)記，大約四分之一的夢游癥患者有同樣患有夢游癥的親屬。
選擇服務(wù)態(tài)度好的醫(yī)院：各醫(yī)院間發(fā)展不平衡，相互之見還是有一定差別的。服務(wù)態(tài)度不好、對病人不認(rèn)真、不慎重，容易發(fā)生誤診、誤治，貽誤患病情況，也可能發(fā)生差錯，造成不良后果。此外，病人更需要的是親切、體貼，對病人冷眼相看，會使其情緒低落，于疾病的好轉(zhuǎn)和恢復(fù)不利，所以要挑選服務(wù)態(tài)度好的醫(yī)院。價格合理的醫(yī)院：由于治療妄想癥的好醫(yī)院大大小小有很多，故導(dǎo)致權(quán)威醫(yī)院由于競爭壓力的增大不得不推出好多優(yōu)惠活動。
