子宮脫垂怎么運動才能治好?由于子宮脫垂是女性常見的一種婦科疾病，所以很多人對于它的治療問題非常關(guān)注，對于子宮脫垂患者來說，能夠及時接受正確的治療是十分關(guān)鍵的，適度運動有利于增強體質(zhì)，對于輔助治療子宮脫垂是有一定的作用的。下面小編為您介紹一下，子宮脫垂適合的運動。
子宮脫垂是指由于盆腔結(jié)締組織松弛而子宮位置低于正常，并伴有不同程度的陰道前后壁膨出。其主要原因是老年婦女腹肌、骨盆底肌(會陰肌)薄弱無力，子宮韌帶松弛。在此情況下參加體力勞動，會導(dǎo)致這些器官位置改變。子官脫垂嚴重影響婦女的健康及勞動生產(chǎn)，患者主要癥狀是：會陰部腫脹不適，腰骶酸痛，有時伴尿頻、尿急、便秘，嚴重時會陰部有塊狀物脫出。由于脫出的宮頸陰道壁被褲子摩擦，可發(fā)生潰瘍和感染，以致白帶增多、少量出血、外陰部及兩腿形成濕疹，因疼痛而行走不便。
為了保持腹腔內(nèi)器官處在正常位置，使骨盆底肌群緊張有力，應(yīng)堅持進行長期鍛煉。這是理想的治療方法，能夠獲得較滿意的效果。
鍛煉目的：增強骨盆底肌、腹肌的力量，改善盆腔的血液循環(huán)，改善呼吸功能，提高身體素質(zhì)，增進健康。
運動強度：中等強度運動量，運動時最高心率控制在每分鐘100~130次。
運動種類與練習(xí)次數(shù)、時間：腹肌練習(xí)：仰臥位：收腹舉腿，仰臥起坐，屈腿前伸。
坐位：單膝屈至胸部，前傾觸腳趾，左右轉(zhuǎn)體，左右側(cè)傾。也可加大運動量，立位負重轉(zhuǎn)體懸垂舉腿、下蹲抱膝起立。
以上體操可根據(jù)身體情況選擇進行，每日練習(xí)12次，每次10~20分鐘。
骨盆底肌練習(xí)：坐在矮凳上，兩小腿交叉，兩手不扶，做起立坐下動作，連續(xù)進行20~30次。
臥位提臀練習(xí)：臥床上，屈膝使兩腳跟靠近臀部，用肩胛帶與腳做支點，做提臀練習(xí)，同時結(jié)合呼吸與提肛門動作，提臀時吸氣，放下時呼氣，肛門收緊，呼氣時全身要放松。每次可連做10~20次。
兩腿交叉提肛門、會陰練習(xí)：子宮基本復(fù)位后，可兩腿交叉(臥、立位都可以)并緊，同時用力提肛門及會陰部?？膳浜虾粑?，提時吸氣，放松時呼氣。每次做100~300次
其他活動：為了提高身體素質(zhì)，可進行全面鍛煉，如散步、打羽毛球、打太極拳、做廣播體操、跳繩等，應(yīng)根據(jù)自己的愛好選擇。每周23次，每次2030分鐘。
注意事項：要在腹肌、骨盆底肌練習(xí)上下工夫，長期堅持才會取得效果。有炎癥者暫停練習(xí)。運動量應(yīng)逐步增加。
肉眼見受損瓣膜透明、呈膠凍狀。這種情況需要明確病情，尤其是看二尖瓣病變，這種情況往往藥物治療效果不佳，需要積極正視，大病院就診一般所有的手術(shù)都是有風(fēng)險的，你目前這個手術(shù)比較大，肯定是有風(fēng)險的，而且術(shù)后要留意，避免傷口感染，同時要加強營養(yǎng)，多吃一些纖維素以及蛋白質(zhì)含量高的食品。此種改變亦可見于多種結(jié)締組織疾病，二尖瓣脫垂最常累及后瓣葉。心室收縮時，過長的瓣葉使瓣膜進一步向長進入左心房。二尖瓣脫垂是指二尖瓣葉在心室收縮期脫入左心房，伴或不伴有二尖瓣封閉不全。整個二尖瓣呈松弛狀，可隆起呈蓬頂狀或圓拱狀。
胃黏膜脫垂多屬于繼發(fā)性的疾病，由于是胃腸道的疾病，因此在護理方面主要在于患者的飲食習(xí)慣。首先胃黏膜的脫垂要積極尋找導(dǎo)致該類疾病的胃部疾病，按時按量的服用藥物對于控制胃部疾病有好處，對于胃黏膜的脫垂也有幫助。其次在飲食結(jié)構(gòu)方面需要多加注意，盡量不要吃過于辛辣、刺激、油膩的食物，不僅不利于病情的恢復(fù)，反而會導(dǎo)致胃黏膜脫垂的加重，盡量選擇半流質(zhì)的容易消化的食物，可選擇少吃多餐，不宜過飽。如果癥狀仍不能有效減輕，可及時住院治療。
胃粘膜脫垂是由胃粘膜過度松弛引起的，胃粘膜過度松弛導(dǎo)致胃粘膜突入食管或十二指腸球部病變?？梢姼雇?、惡心、嘔吐、體重減輕、貧血等癥狀。如果不及時采取有效措施，可能會進一步誘發(fā)胃炎、胃潰瘍甚至心力衰竭。建議使用x光鋇餐和胃鏡檢查作出明確診斷?？梢允褂每鼓憠A能藥物。對于疑似癌變，建議及時手術(shù)治療。
胃黏膜脫垂患者，不可以進行劇烈運動。多是因為患者在進行劇烈運動以后，有可能會使胃黏膜脫垂的程度更加嚴重，所出現(xiàn)的不適癥狀也會進一步加重。所以，對于患有胃黏膜脫垂的患者，不能夠進行劇烈運動，尤其是在飽餐后。對于患有胃黏膜脫垂的患者，在日常生活當中要多注意休息。胃黏膜脫垂的嚴重程度不一樣，如果是輕度的胃黏膜脫垂，沒有明顯的不適癥狀出現(xiàn)時，可以適當?shù)剡M行運動和鍛煉，但是一定要注意幅度比較小。對于胃黏膜胃黏膜狀比較嚴重者，不能進行劇烈運動。
脫垂的臍帶被壓擠在先露部與骨盆之間，胎盤血液循環(huán)受阻，可造成嚴重的胎兒窘迫，尤其頭先露者，臍帶位于恥骨聯(lián)合后方時受壓程度特重，可使臍帶血流完全阻斷，致使胎兒迅即死亡。如臍帶由胎先露后側(cè)方脫出，則因避開胎頭與骶岬之間的抵觸，所受壓迫程度可稍減輕。臀位與橫位時，臍帶受壓程度雖不像頭位那樣迅猛，但胎兒血液循環(huán)仍有不同程度的受阻。一般先靜脈受壓，引起胎兒回心血量的減少和胎盤絨毛間隙充血。
腸套疊有可能會引起直腸脫垂。腸套疊主要是由于一段腸管套入到其他相連的腸管內(nèi)，從而導(dǎo)致腸道的內(nèi)容物通過出現(xiàn)障礙。腸套疊的臨床表現(xiàn)為腹部疼痛、嘔吐、便血、腹部出現(xiàn)包塊等。直腸和乙狀結(jié)腸如果反復(fù)發(fā)生套疊，容易引起直腸黏膜向下移位，從而導(dǎo)致直腸脫垂。引起直腸脫垂也有其他因素，比如腹壓持續(xù)性的增高、反復(fù)的腹瀉等，都有可能引起直腸黏膜與腸壁發(fā)生分離，出現(xiàn)下移，脫出肛門。發(fā)生腸套疊可以采取鋇劑灌腸的方法復(fù)位，或者進行手術(shù)治療。
腸套疊和直腸脫垂是兩種完全不同的疾病，發(fā)病的部位不同，發(fā)病年齡不同，檢查方法不同，治療方法也不同。腸套疊是指一部分的腸管套入臨近的腸管之中，多數(shù)發(fā)生在嬰幼兒時期，目前具體機制不明，一旦懷疑腸套疊時，在家無法進行有效救治，需要馬上就醫(yī)，快速確診，及時治療，爭取24小時內(nèi)確診后給予空氣灌腸進行復(fù)位，失敗者需要手術(shù)治療。而直腸脫垂是肛管、直腸粘膜，甚至全層下移脫出于肛門之外的一種疾病，多發(fā)生于老年女性，輕者可以通過改變排便習(xí)慣，加強會陰部肌肉力量的鍛煉來糾正，保守治療失敗者需要手術(shù)治療。
臍帶脫垂首先要停止活動，取平臥位保持頭低足高，以免羊水繼續(xù)流出，導(dǎo)致臍帶脫垂加重。如果是在家中，可用衣物、被褥墊在臀部，使臀部抬高，幫助胎兒往胸腔移動，也可以有效避免胎兒繼續(xù)擠壓臍帶，出現(xiàn)胎兒缺血、胎死宮內(nèi)等情況。如果是宮口擴張情況比較好，也開全了，胎兒胎心依然正常，建議立即娩出胎兒。如果頭盆不稱，需考慮手術(shù)治療。如果宮頸口還沒有完全擴張，但是胎心正常，可以先把臍帶消毒，然后送回，同時密切觀察胎兒胎心情況，等宮縮情況比較好，胎兒也是頭先露，就可以準備陰道分娩。
肛門直腸脫垂是直腸或部分乙狀結(jié)腸粘膜或肌層脫出肛門的情況。多吃富含纖維素的菌類和水果，多喝水，避免排便次數(shù)縮小。在重要的病例中，肛門內(nèi)可見壞死的嵌頓組織。普遍的病癥有脫垂、腫脹、濕潤、瘙癢等。多吃富含纖維素的菌類和水果，多喝水，避免排便次數(shù)縮小。
胃粘膜脫垂的患者的疼痛，是因為患者的胃粘膜受到各種刺激而引起的。主要是反酸、胃痛、胃脹等方面的癥狀，與胃酸分泌過多、幽門螺桿菌感染、飲食不當?shù)纫蛩囟加嘘P(guān)系。這種疼痛的治療，首先從飲食方面注意，少吃生冷和辛辣的食物，不要吸煙飲酒，避免進食難以消化的食物，減輕胃黏膜的刺激。再就是可以使用質(zhì)子泵抑制劑口服，保護胃黏膜，減少胃酸的分泌。如果伴有幽門螺桿菌的感染，可以加抗菌素采用三聯(lián)或四聯(lián)療法，一般兩周左右癥狀就會緩解。
