每個人體內都有內分泌系統(tǒng)，它的功能就是和神經系統(tǒng)一起調節(jié)代謝和生理功能。什么時候需要調節(jié)呢?是我們內分泌受外界的干擾時，那么，哪些行為會導致內分泌失調呢?
1、盲目減肥
水果永遠無法取代正餐的重要：它不具備正餐所含有的熱量和營養(yǎng)混搭給身體帶來的能量補充。過多食用還會造成體內積累過多糖分而導致內分泌失調。所以，還請保證良好的用餐習慣，正餐永遠沒有代替品。
2、睡前玩手機
睡前玩電子產品，就會抑制黑色素分泌，引起失眠，長此下去還會引起內分泌紊亂。
3、外界環(huán)境的影響
隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，隨之而來的環(huán)境污染也越來越嚴重，對女性內分泌失調亦是罪責難逃?？諝庵械囊恍┗瘜W物質，在通過各種渠道進入人體后，經過一系列的化學反應，導致內分泌失調，使女性出現(xiàn)月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
4、缺乏運動
經常運動可以促進女性荷爾蒙更好分泌，改善月經失調、膚色暗黃、食欲減退等癥狀。
5、盲用保健品或雌激素
現(xiàn)在很多女性為了保養(yǎng)，經常服用補品和保健品，殊不知這些保健品可能正在吞噬著健康。
保健品中的雌激素含量很難把握，雖然有些保健品是從天然食品中提純的植物雌激素，但天然的不等于就可以隨便補。若女性需要補雌激素，一定要去醫(yī)院做雌激素水平檢測，如果檢查結果顯示體內雌激素水平偏低，才能適當補充，且必須要在醫(yī)生的指導下進行。
6、熬夜
人體內存在天然的生理節(jié)律，如同時鐘一樣正點運行，保持人體和外界日夜同步。
我們的激素也只能在正常的作息時間上才能如常的增減。而當人們不遵循生理規(guī)律，晚睡、熬夜，就有可能導致內分泌失調。
7、精神原因
現(xiàn)代生活中，我們每個人都要承受來自各方面的壓力，特別是女性，身體沒有男性強壯，卻要承擔同等甚至更重的壓力，精神難以徹底放松。如果這種緊張狀態(tài)和情緒變化持續(xù)存在，不能緩解，會反射到神經系統(tǒng)，造成激素分泌紊亂。
內分泌失調的女性可以通過飲食來進行調節(jié)，長期健康規(guī)律的飲食習慣配合得當?shù)氖朝煼?，對于調節(jié)內分泌有很大的幫助。內分泌失調吃什么好?
1、黃色食物
黃色食物對應五行為土，入脾。適量多吃黃色食物能加強脾臟之氣，增強胃腸功能，促進新陳代謝，調節(jié)內分泌。黃色食物包括黃豆、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
2、綠色食物
綠色食物能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，維持激素分泌的平衡。綠色食物含有豐富的葉綠素，有利于促進新陳代謝和緩解疲勞，增強身體的自我調節(jié)能力。綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜、卷心菜等。
3、富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質的食物包括牛奶、雞蛋、大豆和海帶等，富含維生素B的食物包括葡萄、核桃、栗子、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內分泌平衡。
4、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統(tǒng)的平衡。
5、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養(yǎng)元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調節(jié)內分泌失調。
臉上過敏跟內分泌失調沒有關系。當人體臉上有過敏現(xiàn)象的時候，患者可以到醫(yī)院，做化驗血沉、甲狀腺激素水平等方法來檢查，確診之后，可以用相對應的方法治療。而內分泌失調則會使人的免疫力下降，或者消瘦乏力等。患者可以通過服用調節(jié)甲狀腺激素水平的藥物進行治療，能很好的促進病情的恢復。另外，患者也要注意生活方面的護理。
脂溢性脫發(fā)，血虛，血熱性脫發(fā)，腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā)等都屬于脫發(fā)的范疇。建議您用中藥來調養(yǎng)，同時適當多吃些鵪鶉、海帶、紫菜、動物肝、胡蘿卜、桂圓、芝麻、葵花籽等食物，喝些大棗板栗雞湯，平時可以使用西洋參泡水喝.滋陰益氣。另外，在日常生活中患者要均衡補充身體營養(yǎng),多做做一些有氧運動來鍛煉身體,并且要保持愉快的心情，以此來增強體質，好的生活習慣對預防疾病是有一些幫助的。
肥胖的原因一些。從你反映到情況來看，似乎是缺少鍛練，除了休息不好。另外，肥胖跟婦科疾病有一些關系。此外，婦科病患者在救治期間，患者的飲食狀況和護理也是很重要的，患者一定要消化維生素，患者在日常生活中要注意飲食，并且要始終保持舒暢的心情，以此來增強體質放慢接受治療速度。預防工作鬧肚子，并且清淡飲食，以免引發(fā)不必要的傷害。
脫發(fā)和內分泌失調通常是有關系的，在更年期、產后或者口服避孕藥后都可能會發(fā)生內分泌失調的情況，從而會導致脫發(fā)。另外甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺腫瘤、肢端肥大癥晚期等疾病導致的內分泌失調，均可導致頭發(fā)的脫落。
脂溢性脫發(fā)可能是內分泌失調。如果患者出現(xiàn)了內分泌失調不及時進行治療，可能就會出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)。另外，有可能是其他原因導致的，比如家族遺傳、平時飲食不注意等。如果患者出現(xiàn)了脂溢性脫發(fā)，需要去醫(yī)院進行詳細的檢查。如果確定是內分泌失調引起的，可以通過服用相關的藥物進行治療。患者在平時生活中也要多注意飲食的清淡，不要吃過多辛辣的食物。
臉上再次出現(xiàn)一些疙瘩，確實考慮可能會是因為最近這段時間作息不規(guī)律，以后致使有些內分泌失調導致的痤瘡為基礎，也不剔除局部的一些毛囊炎，最好是要到醫(yī)院看幾下。平時也可以決定服食一些清熱祛痘的藥物，具體用藥請遵醫(yī)囑，而且要留意好臉部清潔。生存作息方面留意始終保持規(guī)律。除此之外，患者在救治婦科病期間，除了要對癥救治外，患者的飲食狀況和心理狀態(tài)也是至關重要，患者一定要防止精神上過度的緊張和擔憂，以免對婦科病的徹底恢復引發(fā)了不必要的干擾。
臉上總是長痘，這個與內分泌失調有一定關系的，內分泌失調就會導致體內的雄激素增多，油脂分泌增多，導致毛囊堵塞，出現(xiàn)痤瘡或毛囊炎的癥狀出現(xiàn)，所以這個情況需要口服針對性藥物進行調整，以及在日常養(yǎng)成良好的生活習慣和作息規(guī)律，清淡飲食，調整好個人的狀態(tài)，有助于身體的恢復。
臉色暗黃是內分泌失調的一個常見癥狀，最好是可以去醫(yī)院進行治療，建議日常生活中保持以下幾點建議可以緩解癥狀:1.要保持良好的作息規(guī)律，不要長期熬夜、暴飲暴食、吃生冷刺激的食物，保證睡眠充足，多吃一些新鮮蔬菜、高蛋白類的食物。2.保持經常運動的習慣，最好時間能達到半小時，運動除了可以增強體質之外，還可以很好的緩解壓力大、心情煩悶等不好情緒的調節(jié)。3.保持一個良好的情緒，長期處于一個郁悶、壓力、憂郁、暴躁的情緒當中，就會導致內分泌的紊亂。
膽結石不會引起內分泌失調，有可能會導致性激素分泌減少，一去醫(yī)院做性激素6項的檢查，對于膽結石的患者最好還是去醫(yī)院根據膽結石的大小采取相應的方法進行治療。一般的情況下對于小的膽結石可以用藥物將膽結石進行排出來，但是對于比較大的膽結石可以采取體外碎石的方法，以免長時間的膽結石會引起其他的疾病發(fā)生，對患者的身體會造成很大的影響。
臉上起斑與內分泌失調有一定的關系，另外與隔代遺傳因素也有關系，年輕女孩再次出現(xiàn)臉上起斑，建議不要侵害化妝品以及保健品，每天科學規(guī)律的生存，飲食以清淡易消化為基礎，平時科學規(guī)律的生存，不要吃極冷辛辣刺激性食物，另外多吃綠葉蔬菜以及水果，每天睡前一牛奶200毫升。需要聲明注意多吃綠色蔬菜，禁忌生冷辛辣刺激性食物和油膩的食物。
