脂肪肝在人群中越來越高發(fā)，很多年輕人、長得不胖的人，也不斷“中招”。
什么是脂肪肝
脂肪肝也稱脂肪性肝病，正常情況下，人體多余的能量會以脂肪的形式儲存下來，除了脂肪組織外，肝臟是最大的脂肪儲存器官，同時也是重要代謝器官，脂肪容易堆積。正常人的肝臟內(nèi)都會有少量的脂肪，但當脂肪含量超過5%就可以認為是脂肪肝。
脂肪肝早期有哪些異常現(xiàn)象
1、消化系統(tǒng)異常
對于肝臟受損的人群來說，在脂肪肝快要來臨或者是早期時，患者都會有明顯消化系統(tǒng)的異常出現(xiàn)。因為肝臟分泌的肝液影響到人體的消化，當人體出現(xiàn)出現(xiàn)脂肪肝時，往往暗示著肝功能受損嚴重。這時，人體很容易就會出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為惡心、嘔吐，吃了過于油膩的食物，會出現(xiàn)明顯的反胃、腹痛、腹瀉等異常。
2、激素紊亂
肝臟作為人體的解毒器官，當它出現(xiàn)了問題時，往往會導致體內(nèi)的毒素無法及時排除，從而影響到體內(nèi)的正常的內(nèi)分泌，導致激素紊亂的現(xiàn)象。所以當女性發(fā)現(xiàn)自己突然有月經(jīng)異常、提前閉經(jīng)，男性有生理功能減弱、乳房異常發(fā)育的情況出現(xiàn)時，別猶豫，及時去醫(yī)院進行檢查。
3、并發(fā)癥
對于肝功能損傷、脂肪肝的患者來說，身體會有一些明顯的并發(fā)癥出現(xiàn)，除了常見的黃疸之外，還會有肝區(qū)腫大、肝腹水等疾病出現(xiàn)，影響到健康。
脂肪肝要如何消除
第一、堅持運動
很多人看到運動肯定就覺得很反感，認為這是無用功，但真相卻并非如此，運動真的有可能會逆轉脂肪肝!
對于脂肪肝的肥胖人群來說，要想擺脫脂肪肝的困擾，運動是十分必要的，人體在運動的時候，不光能夠消耗體內(nèi)多余的脂肪，還會將肝臟堆積的脂肪慢慢清除掉，從而有助擺脫脂肪肝的困擾。
第二、改善飲食習慣
對于脂肪肝的人群來說，在日常生活中，一定要將飲食改善好。除了將之前高油脂、高熱量的不良習慣拋棄，還要在生活中多吃一些保護肝臟、降低血清膽固醇的食物，如玉米、海帶、洋蔥、蘋果等食物，都有著很好保護肝臟、降低膽固醇含量的作用，對肝臟健康有利。
第三、戒除煙酒
人體之所以會患上脂肪肝，和長期抽煙喝酒有著很大的聯(lián)系，因為酒精進入人體后不光要經(jīng)過肝臟才能代謝體外，酒精代謝出的化學成分還會損傷肝臟細胞，增加人體患脂肪肝的幾率。所以為了健康著想，一定要及時將酒精戒除，才能最大程度保障肝臟健康。
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肝臟低密度是脂肪肝，脂肪肝是脂肪沉積在肝內(nèi)，做磁共振或者是CT檢查能發(fā)現(xiàn)密度減低的癥狀。當大部分肝都出現(xiàn)了低密度影，表明脂肪肝比較嚴重。比較輕微的脂肪肝通過飲食和運動，會消耗肝臟里面堆積的脂肪，不會出現(xiàn)肝臟的低密度，去做CT的檢查，肝臟恢復了正常的密度?；颊咝枰ㄆ诘娜メt(yī)院做復查，判斷恢復的情況以及制定下一步的治療方案。
脂肪肝和飲食關系密切，很多脂肪肝都是吃出來的，如吃的過多導致肥胖，長期喝酒、糖尿病等都與脂肪肝的發(fā)生關系密切，同時禁食、過分節(jié)食或其他快速減輕體重的措施可引起脂肪分解短期內(nèi)大量增加，消耗肝內(nèi)谷胱甘肽(GSH)，使肝內(nèi)丙二醛和脂質(zhì)過氧化物大量增加，損傷肝細胞，導致脂肪肝。還有營養(yǎng)不良導致蛋白質(zhì)缺乏也是引起脂肪肝的重要原因，多見于攝食不足或消化障礙，不能合成載脂蛋白，以致甘油三酯積存肝內(nèi)，形成脂肪肝。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質(zhì)的瘦肉、河魚、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
脂肪肝可以并發(fā)酒精性肝炎、肝硬化。因此，如果引起肝功能異常，可以出現(xiàn)膽紅素的升高。脂肪肝任由其發(fā)展可以逐漸轉化為肝硬化，甚至肝癌，因此要高度的重視。目前主要是以調(diào)整飲食結構，增加運動以及應用保護肝細胞、降脂、抗氧化的藥物。在飲食中少吃辛辣、油膩的食物，尤其控制動物性脂肪的攝入，多吃一些蔬菜和水果，積極的進行戶外運動。脂肪肝屬于一種可逆性的疾病，通過積極的治療后，預后一般比較好。(藥物的使用需要在醫(yī)生的指導下進行)
脂肪肝的患者，尤其是像肥胖的脂肪肝，合并肥胖的這部分患者，運動方式建議每天步行在一萬步以上，一周20分鐘以上的慢跑，每天運動能持續(xù)40分鐘以上去燃燒脂肪，另外也建議合并肥胖的患者去減肥，主張像輕斷食這樣的方式去減肥，還會更有效。
脂肪肝的主要原因有:第一，平時的飲食過于肥甘厚膩，而且加上少運動，就容易出現(xiàn)脂肪肝;或者是由于飲酒，長期飲酒也會引起脂肪肝的;第三就是高脂血癥，它也會引起脂肪肝。脂肪肝一般情況是沒有癥狀的，但是重度脂肪肝有可能也會出現(xiàn)肝區(qū)的疼痛，或者反胃、嘔吐、惡心等癥狀，所以建議去檢查一下肝功能，以及做上腹部的CT，看一下脂肪肝是屬于什么樣的程度，然后進行針對性的治療。
脂肪肝大部分患者起病比較隱匿，發(fā)病是緩慢的，一般是沒有特殊的癥狀。有少數(shù)患者會出現(xiàn)乏力，右上腹疼痛不適，以及便秘、睡眠障礙等癥狀，有部分患者還可以出現(xiàn)肝臟的腫大，極少數(shù)患者還可以出現(xiàn)脾臟腫大。脂肪肝如果發(fā)展到肝硬化，癥狀跟其他原因引起的肝硬化癥狀是相似的，比如可以出現(xiàn)腹水、肝掌、蜘蛛痣、食管胃底靜脈曲張、消瘦等癥狀，所以出現(xiàn)脂肪肝一定要從飲食以及生活習慣上來進行調(diào)節(jié)。
脂肪肝患者飲食注意:第一、要結合自己的日常活動量，來決定自己的飲食量，就是如果不是經(jīng)常運動的人，過量的吃東西，尤其是淀粉，比如大米、面粉吃多了，就會導致肝臟儲存的糖原過剩，所以吃東西主要是飲食要合適。第二、油膩、油脂比較重的食物，盡量少吃或者不吃。第三、酒類，尤其是紅酒和啤酒含有能量的東西，有含有糖分的東西也要少吃。
脂肪肝對身體會產(chǎn)生的嚴重后果如下:絕大部分的脂肪肝是單純性的脂肪肝，它的預后是比較好的，經(jīng)過生活方式的轉變，比如說節(jié)食、健身這些，是能夠痊愈的。但是，如果人體一旦出現(xiàn)肥胖，出現(xiàn)脂肪肝，還不注意改變生活方式的話，那么預后也是很嚴重的，脂肪肝會進一步的發(fā)展，會出現(xiàn)脂肪性的肝炎，會出現(xiàn)脂肪肝的纖維化。而且，隨著時間的延長，還可能會出現(xiàn)脂肪肝的肝硬化，甚至還會因為脂肪肝而出現(xiàn)肝癌。
脂肪肝它形成的原因有幾點，第一個是喜吃肥甘厚膩食物，而且不喜歡運動，這樣容易出現(xiàn)脂肪肝。第二點就是喜歡飲酒的人，容易出現(xiàn)脂肪肝。第三點就是如果出現(xiàn)高脂血癥容易出現(xiàn)脂肪肝，那么出現(xiàn)了脂肪肝，我們一定要從這些原因著手，把這些導致脂肪肝出現(xiàn)的原因改掉，脂肪肝的就有可能恢復。首先我們應該清淡的飲食，多吃蔬菜水果，多運動，要戒酒。如果有高脂血癥，應該用藥物來控制血脂，而不是通過按摩的方法。按摩的方法是不可能讓脂肪肝減掉的，只有通過以上的這些方式，脂肪肝才有可能會恢復。
脂肪肝患者應該合理的膳食，改變這種高脂肪、高膽固醇，高熱量的飲食結構，適當進食，抗脂肪肝作用的食物，如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果，牛奶、洋蔥、甘薯、胡蘿卜、花生，葵花籽、山楂都是有利于，脂肪肝的發(fā)生的食物，可以經(jīng)常多吃這些食物，再加上適當?shù)倪\動，脂肪肝的消除會非?？煲材軌蚣皶r的預防脂肪肝的發(fā)生，再就是油炸食品，油炸食品的話就是煎炸的油炸的食品也可能造成脂肪肝的發(fā)生，這類食物也盡量的減少進食。
