生活中，許多女性尤其是年輕女性都會受到痛經的騷擾。選“好”吃的，是痛經病人什么東西該吃什么東西不該吃，在日常生活當中，特別是“好朋友”來時及其前后，利用食物的偏性來改善體質。痛經時要避免吃生冷食物以及辛熱的食物，否則會造成血路不暢的現象，會加重疼痛。
婦女凡于月經前或行經前后，發(fā)生下腹疼痛，甚至放射至腰骶部，以致影響日常生活及工作者，稱為痛經。
痛經是婦科臨床常見病，以青年女性較多見，一般腹肌緊張或反跳痛，經血排出流暢時，疼痛?？删徑狻Ｍ唇浕颊咴谠陆泚沓鼻?-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。
痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。
中醫(yī)認為，痛經多為肝腎虧虛、氣血不足、寒邪滯凝、氣滯血淤所致，當以益氣養(yǎng)血、補益肝腎、活血散寒、理氣化淤為治，可選用下列藥膳食療方：
當歸益母草蛋：當歸10克，益母草30克，雞蛋3個。將當歸、益母草、雞蛋同加清水煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次，連服5-7天。適用于血淤痛經，經血紫暗有塊者。
元胡益母草棗蛋：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個。將元胡、益母草、大棗、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每日3次。
適用于經量少、血淤作痛、舌質紫暗有淤點或淤斑者。
馬鞭草燉豬蹄：馬鞭草30克，豬蹄1只，調料適量。將豬蹄去毛，洗凈，剁塊;馬鞭草洗凈，布包。先取豬蹄在熱油鍋中翻炒片刻，再下黃酒稍炒一下，而后起鍋裝入陶罐中，加馬鞭草及清水適量，煮至豬蹄熟后，去藥包，分2-3次服食，每日1劑。適用于氣滯血淤所致的痛經
胸部疼痛有可能是體內激素水平的變動，致使乳腺管擴展引來的疼痛，也有可能是乳腺增生引來的，需要有查幾下乳腺彩超，明確確診之后及時的實施對癥救治，如果是乳腺增生，需要有口服活堅散結的藥物或者是疏肝理氣的藥物，平時留意不要加班，不要推擠胸部，始終保持情緒穩(wěn)定。必須強調聲明平時應該注意多喝水，勤換內褲，注意局部衛(wèi)生。
考量這種情況是由于受寒或者是內分泌失調所引來的，具體的情況和身體是有很大的關系，如果是歇息不好的話也可能會致使這類情況，首先應當留意好自己的歇息情況，不要精神壓力過大或者是長時間的加班，留意好個人的飲食情況，也是可以多吃許多消化氣血的食物調養(yǎng)身體是可以起些非常好的穩(wěn)定效用。特別注意保持個人衛(wèi)生干凈，不吃辛辣刺激的食物，清淡飲食。
肥胖者更容易得痛經的，因為女性肥胖除了和飲食、遺傳有關之外，還可能是宮寒或是內分泌失調等引起的。宮寒體質會導致女性肥胖，并且會伴有痛經不適、月經量少、手腳涼、怕冷等癥狀出現。而內分泌失調、雄激素旺盛也會導致肥胖，激素水平紊亂就會增加痛經的發(fā)生幾率。所以肥胖的女性相對更容易痛經，但也不是絕對的。如果女性屬于肥胖的體型，建議適當運動鍛煉、控制飲食、降低體重。若出現了痛經癥狀就要檢查原因治療，需要確定是否器質性病變引起的，針對病因用藥。
美好少女再次出現痛經，大多數是由于體內的激素水平不穩(wěn)定，致使的月經前后，再次出現腹痛，腰酸，乏力，會陰部往下墜感，主要是由于局部供血不足，腦水腫嗆水引來的，急性期應當局部實施冷敷。防止精神緊張，重新調整好心態(tài)，也可以互相配合決定服食，抗炎鎮(zhèn)痛的藥物紓解癥狀。特別聲明應該注意私處衛(wèi)生，不要同房，不吃辛辣刺激食物。
腸胃不好有可能會導致痛經。腸胃不好可能會導致胃腸功能紊亂，使腸道內的菌群出現失調，從而引起內分泌失調。內分泌失調嚴重時，可能就會引發(fā)痛經。日常生活中，可以多吃一些清淡、易消化的食物，避免加重胃腸道負擔?？梢远喑砸恍┬∶字?，蔬菜粥等食物，起到保護胃黏膜的作用。必要時可以在醫(yī)生的指導下，合理使用腸道益生菌，調節(jié)腸道菌群，比如乳酸菌素片。
胸部偶爾疼痛的話，這個不來月經這個有可能是出現了，有這種內分泌系統(tǒng)失調造成的情況比較多，建議可以通過藥物方式治療，比如說可以使用一段時間的地屈孕酮片來調理一下月經情況，另外一個就是可以通過烏雞白鳳丸或者是使用復方千金片調理。
肚臍眼下三寸是關元，對痛經有一定的減輕效果，痛經時壓著會感到舒服一些;有時候痛經引起的腹部內臟痙攣，在按壓的時候痙攣被緩解，人也會感覺舒服一些。但是總體來說，不建議使用按壓的方式來減輕疼痛感，在痛經的時候還是應該以吃鎮(zhèn)痛藥，臥床休息為主。如果遇到劇烈的疼痛，就需要去醫(yī)院檢查，根據檢查的結果，對癥治療。
經期運動有的是會導致痛經的癥狀加重或者出現的。但是這也是會存在一定的個體差異，并不是所有的女性在月經期運動都會有痛經的癥狀出現。畢竟是來月經了，體內的激素水平會不同程度的變化，相對免疫力也是偏低下的，也有的人會有出血量略多，輕微的貧血問題等。所以還是要建議在月經期要盡量避免劇烈運動，也避免勞累，要適當的增加一些休息。也是要注意保暖，不能接觸冷的東西，否則也是可能會因此而加重痛經的癥狀。也要注意衛(wèi)生的問題，盡量保持外陰清潔干燥，更不可以有性生活。
繼發(fā)性痛經會引來不孕癥的，繼發(fā)性痛經具體做婦科B超仔細檢查確認是什么炎癥引來的痛經了，一般內膜異位癥或是子宮腺肌癥會引來不育的，繼發(fā)性痛經需要有確認原病發(fā)后救治原病發(fā)了。如果疼痛嚴重需要有活血用藥紓解癥狀了。留意痛經還得監(jiān)測數據絕經可有正常絕經。特別聲明平時多吃瓜果蔬菜，多休息，不吃生冷海鮮等食物。
經常出冷汗一般要考慮有三個方面的原因:第一最常見的就是在感冒初期當身體內被細菌病毒感染的時候，就會引起體溫中樞調定點上移，此時就會出現低熱出冷汗的現象。第二低血糖發(fā)作時也是最常見的出冷汗的病因，身體會出現大量的冷汗，伴隨心悸、寒戰(zhàn)、饑餓感等。第三低血容量休克的時候，或者是感染性休克的時候也會出現出冷汗的現象，這個時候就會常提示有嚴重的病變，不管是什么原因引起來的都要去醫(yī)院進行徹底的檢查，然后再對癥治療，平常還要多注意休息，保持良好的心情。
