女性來月經是正常的生理現象，不過很多人在月經到來的時候都會伴隨痛經。經歷過痛經的女性都知道那種痛苦，確實非常難受，有的人癥狀比較嚴重，痛得在床上打滾，情緒也受到前列腺素極大的影響，沒辦法進行正常的工作和生活。女性要想緩解痛經癥狀，很多事情都得注意，那么痛經該注意什么？中醫(yī)是如何進行調理？今天，我就來和大家科普一下，希望能幫助到大家。
痛經注意事項
1、不能吃生冷和辛辣的食物
女性朋友如果有痛經的現象，那么在來月經前及經期，千萬不要吃生冷食物以及辛辣刺激性的食物，這類食物會加重癥狀，而且對女性的健康也是極為不利的。建議是多喝些白開水，多吃新鮮的蔬菜和水果，保持大便通暢。
2、避免久坐
女性在痛經期間應該要避免久坐，久坐會導致下半身缺乏運動，從而引起盆腔淤血，這會加重痛經的癥狀，而且對血管來說也沒有好處。在痛經期間更應該要適當地進行活動，哪怕只是走走路也好，這對于癥狀的改善會有一定的幫助。
3、避免過度勞累
女性如果存在著痛經的情況，那么必須要避免過度的勞累。如果工作繁重，建議是提前合理安排，在痛經期間應該要保證合理的休息，不能有高強度的勞動和運動，否則會加重癥狀，也可能會導致月經不調。
4、做好保暖工作
有痛經的女性朋友應該要注意做好經期的保暖工作，在經期不要洗頭，尤其是前三天，如果非洗不可的話，一定要及時吹干。這期間也不能夠洗冷水澡或吹冷氣，否則的話寒氣入體會導致血液循環(huán)的速度降低，加重痛經的癥狀，對身體健康極為不利。
5、保持好的心情
痛經最忌諱的就是郁悶，如果說女性本來就有痛經的癥狀，在這期間心情狀況又很差的話，那么疼痛感也會隨之加劇。建議這類患者還是學會調節(jié)心情，可以做一些其他的事情來轉移注意力，這對于癥狀的改善會有幫助。
痛經的中醫(yī)藥外治法
1、臍療法
敷臍療法，是指將藥物經過加工后貼敷于肚臍中，使病情得到緩解乃至痊愈的方法。臍在胚胎發(fā)育過程中為腹壁最后閉合處，表皮角質層最薄，屏障功能最弱，并且臍下無脂肪組織，皮膚和筋膜、腹膜直接相連，極有利于藥物的穿透及吸收。痛經散（熟地黃、益母草各50g，當歸、白芍、香附、丹參各30g，延胡索、川芎、紅花、五靈脂各20g，木香、青皮、炮姜、肉桂各15g）敷臍治療痛經265例。總有效率為92。1%。
2、穴位敷貼治療
痛經貼（香附、蒲黃、五靈脂、丁香、肉桂、烏藥、細辛、延胡索、川芎、紅花），貼敷關元穴。共治療痛經188例，總有效率為92.6%。
痛經膏藥（生川烏頭、生草烏頭、花椒、馬錢子各15g，生大黃、紅藤、烏藥、小茴香、香附各10g，三七、當歸、紅花、桃仁各6g）治療原發(fā)性痛經160例。穴位選取神闕、三陰交，總有效率為95.6%。
失笑貼（失笑散、血竭、乳香、烏藥、肉桂、干姜、樟腦、冰片）貼敷神闕、關元穴上，治療痛經118例，總有效率91.53%。
3、針灸治療
用關元與一側的三陰交為一組電極，中極與另一側的足三里為一組電極，使用治療儀，同時用艾條灸針柄。共治療痛經100例，結果本療法的1次鎮(zhèn)痛率達100%。
4、中藥灌腸
用中藥（三棱、莪術、當歸、延胡索、川芎、赤芍、桃仁各9g，紅藤12g，牛膝10g等隨癥加減）慢慢輸入直腸內，共治療痛經48例，總有效率為94%。
5、穴位注射
用維生素K3注射液注射雙側三陰交穴，并加灸，藥餅（附子、肉桂、丁香）放在神闕、關元、外陵（雙）穴處。共治療痛經70例，有效率為100%。
6、納鼻治療
用中藥（生川烏10g，細辛5g，川芎15g，冰片1g）納鼻治療痛經166例。臨用時將藥粉1～2g以紗布裹成圓柱狀或球形，納入一側鼻孔中，一般用藥15～30min疼痛減輕或停止。若藥在鼻中持續(xù)20min其疼痛仍不減者，可取出藥團，用同樣方法再置一藥團于另側鼻孔中10～20min其疼痛大多可止?？傆行?2。76%。
7、塞耳治療
用薄荷、樟腦為主制成藥膏，治療原發(fā)性痛經26例，每次用五官科專用的小棉簽取約綠豆大小的藥膏，對準外耳道外口，逐漸向內伸入約2cm后，再輕輕向外耳道四壁均勻涂抹藥膏約半分鐘后即取出棉簽。用藥30min或1h后評定效果，總有效率為100%。
大家要注意的是，由子宮腺肌癥導致的痛經疼痛劇烈，最好能及時到醫(yī)院檢查就診。
胸部疼痛有可能是體內激素水平的變動，致使乳腺管擴展引來的疼痛，也有可能是乳腺增生引來的，需要有查幾下乳腺彩超，明確確診之后及時的實施對癥救治，如果是乳腺增生，需要有口服活堅散結的藥物或者是疏肝理氣的藥物，平時留意不要加班，不要推擠胸部，始終保持情緒穩(wěn)定。必須強調聲明平時應該注意多喝水，勤換內褲，注意局部衛(wèi)生。
考量這種情況是由于受寒或者是內分泌失調所引來的，具體的情況和身體是有很大的關系，如果是歇息不好的話也可能會致使這類情況，首先應當留意好自己的歇息情況，不要精神壓力過大或者是長時間的加班，留意好個人的飲食情況，也是可以多吃許多消化氣血的食物調養(yǎng)身體是可以起些非常好的穩(wěn)定效用。特別注意保持個人衛(wèi)生干凈，不吃辛辣刺激的食物，清淡飲食。
肥胖者更容易得痛經的，因為女性肥胖除了和飲食、遺傳有關之外，還可能是宮寒或是內分泌失調等引起的。宮寒體質會導致女性肥胖，并且會伴有痛經不適、月經量少、手腳涼、怕冷等癥狀出現。而內分泌失調、雄激素旺盛也會導致肥胖，激素水平紊亂就會增加痛經的發(fā)生幾率。所以肥胖的女性相對更容易痛經，但也不是絕對的。如果女性屬于肥胖的體型，建議適當運動鍛煉、控制飲食、降低體重。若出現了痛經癥狀就要檢查原因治療，需要確定是否器質性病變引起的，針對病因用藥。
美好少女再次出現痛經，大多數是由于體內的激素水平不穩(wěn)定，致使的月經前后，再次出現腹痛，腰酸，乏力，會陰部往下墜感，主要是由于局部供血不足，腦水腫嗆水引來的，急性期應當局部實施冷敷。防止精神緊張，重新調整好心態(tài)，也可以互相配合決定服食，抗炎鎮(zhèn)痛的藥物紓解癥狀。特別聲明應該注意私處衛(wèi)生，不要同房，不吃辛辣刺激食物。
腸胃不好有可能會導致痛經。腸胃不好可能會導致胃腸功能紊亂，使腸道內的菌群出現失調，從而引起內分泌失調。內分泌失調嚴重時，可能就會引發(fā)痛經。日常生活中，可以多吃一些清淡、易消化的食物，避免加重胃腸道負擔?？梢远喑砸恍┬∶字?，蔬菜粥等食物，起到保護胃黏膜的作用。必要時可以在醫(yī)生的指導下，合理使用腸道益生菌，調節(jié)腸道菌群，比如乳酸菌素片。
胸部偶爾疼痛的話，這個不來月經這個有可能是出現了，有這種內分泌系統(tǒng)失調造成的情況比較多，建議可以通過藥物方式治療，比如說可以使用一段時間的地屈孕酮片來調理一下月經情況，另外一個就是可以通過烏雞白鳳丸或者是使用復方千金片調理。
肚臍眼下三寸是關元，對痛經有一定的減輕效果，痛經時壓著會感到舒服一些;有時候痛經引起的腹部內臟痙攣，在按壓的時候痙攣被緩解，人也會感覺舒服一些。但是總體來說，不建議使用按壓的方式來減輕疼痛感，在痛經的時候還是應該以吃鎮(zhèn)痛藥，臥床休息為主。如果遇到劇烈的疼痛，就需要去醫(yī)院檢查，根據檢查的結果，對癥治療。
經期運動有的是會導致痛經的癥狀加重或者出現的。但是這也是會存在一定的個體差異，并不是所有的女性在月經期運動都會有痛經的癥狀出現。畢竟是來月經了，體內的激素水平會不同程度的變化，相對免疫力也是偏低下的，也有的人會有出血量略多，輕微的貧血問題等。所以還是要建議在月經期要盡量避免劇烈運動，也避免勞累，要適當的增加一些休息。也是要注意保暖，不能接觸冷的東西，否則也是可能會因此而加重痛經的癥狀。也要注意衛(wèi)生的問題，盡量保持外陰清潔干燥，更不可以有性生活。
繼發(fā)性痛經會引來不孕癥的，繼發(fā)性痛經具體做婦科B超仔細檢查確認是什么炎癥引來的痛經了，一般內膜異位癥或是子宮腺肌癥會引來不育的，繼發(fā)性痛經需要有確認原病發(fā)后救治原病發(fā)了。如果疼痛嚴重需要有活血用藥紓解癥狀了。留意痛經還得監(jiān)測數據絕經可有正常絕經。特別聲明平時多吃瓜果蔬菜，多休息，不吃生冷海鮮等食物。
經常出冷汗一般要考慮有三個方面的原因:第一最常見的就是在感冒初期當身體內被細菌病毒感染的時候，就會引起體溫中樞調定點上移，此時就會出現低熱出冷汗的現象。第二低血糖發(fā)作時也是最常見的出冷汗的病因，身體會出現大量的冷汗，伴隨心悸、寒戰(zhàn)、饑餓感等。第三低血容量休克的時候，或者是感染性休克的時候也會出現出冷汗的現象，這個時候就會常提示有嚴重的病變，不管是什么原因引起來的都要去醫(yī)院進行徹底的檢查，然后再對癥治療，平常還要多注意休息，保持良好的心情。
