膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎如何進(jìn)行預(yù)防 膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的危害都有哪些

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是由多種因素引起的常見慢性關(guān)節(jié)病。病變的特征在于關(guān)節(jié)軟骨的退化和關(guān)節(jié)周圍的繼發(fā)性骨質(zhì)增生。預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎主要是做好平時(shí)的護(hù)理工作，避免著涼，注意走路和勞動(dòng)姿勢，不要扭動(dòng)。避免長時(shí)間蹲或爬樓梯等，對關(guān)節(jié)的傷害非常大。

每當(dāng)風(fēng)雨天不來臨時(shí)，患有膝關(guān)節(jié)炎的人已經(jīng)提前感到膝蓋發(fā)冷，有時(shí)他們晚上睡不著覺。發(fā)生在50歲以上的人群中，而女性則略多一些。如果不能很好地預(yù)防，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形和殘疾，那么膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防？

膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎是由創(chuàng)傷性損傷或疲勞損傷引起的局部膝關(guān)節(jié)炎癥反應(yīng)。通常，可能發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動(dòng)障礙，畸形等，治療需要服用一些免疫抑制劑如糖皮質(zhì)激素潑尼松片。骨關(guān)節(jié)炎是由多種因素引起的關(guān)節(jié)疾病，例如關(guān)節(jié)軟骨纖維化，腭裂，潰瘍和脫落，膝關(guān)節(jié)是最常見的。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，中國骨關(guān)節(jié)炎患者人數(shù)超過總?cè)丝诘?0％，超過1億，發(fā)病率隨年齡增長而增加。而預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎就顯得格外重要，膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的預(yù)防方法如下。

1.不要長時(shí)間呆在空調(diào)房間?；加邢リP(guān)節(jié)炎的人必須學(xué)會適應(yīng)溫暖的環(huán)境?？照{(diào)絕對是關(guān)節(jié)炎的禁忌。如果必須留在空調(diào)房間，應(yīng)該穿長褲（帶護(hù)膝），不要赤腳穿涼鞋。

2.不要做任何可能傷到膝蓋的事情。有些動(dòng)作，例如長時(shí)間蹲，反復(fù)爬樓梯，搬運(yùn)重物和走遠(yuǎn)路，會使膝蓋負(fù)擔(dān)過重，這會使已經(jīng)很弱的膝蓋問題變得更糟。

3.日常飲食基于溫?zé)岬氖澄?。絕大多數(shù)膝關(guān)節(jié)炎是由寒冷引起的。補(bǔ)充身體中的陽氣是驅(qū)寒的解決辦法，生姜是一種很好的食物，可以早上喝一杯生姜和紅茶。

4.經(jīng)常用艾灸膝蓋，拔罐。特別是吹風(fēng)后，艾灸十分鐘。在晚上睡覺前，使用真空罐拔罐，會看到拔罐部位變成紫黑色，這就是著涼的表現(xiàn)。

5.盡量避免肥胖，防止膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。一旦身體超重，就必須積極減肥并控制體重。