陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法

發(fā)布時(shí)間: 2019-09-24 15:11:39

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陰虛體質(zhì)是中醫(yī)所說(shuō)的一種體質(zhì),是指當(dāng)臟腑功能失調(diào)時(shí),易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足,陰虛生內(nèi)熱的證候,那么請(qǐng)問(wèn)陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)是什么?陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理?陰虛體質(zhì)吃什么?下面小編為大家講解。

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

1、形體特征

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法

陰虛是指人體里面的體液不足。而人體里面的體液不足,機(jī)體就失去滋養(yǎng),所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤(rùn)的癥象,比如消瘦,面色偏紅,口干舌燥,喝水多而不止渴等癥狀。

2、精神特征

許多有陰虛體質(zhì)的人的性格大都很開朗,外向,并且動(dòng)作敏捷,反應(yīng)快。但自制力較差,有亢奮,喜動(dòng),多動(dòng),而且急躁易怒等體質(zhì)特點(diǎn)。

3、常見癥狀

五心煩熱:手、足心、胸中發(fā)熱,面色潮紅,有烘熱感,常喜歡光腳踩涼地板;口燥咽干,易口渴,愛(ài)喝冷飲;口臭,口腔潰瘍。舌紅少津少苔;肌膚蒼白或紅,常有烘熱感,面色潮紅;皮膚干燥,易生皺紋;眼睛發(fā)干,視物花,紅血絲多;常有眩暈耳鳴,睡眠差。睡眠時(shí)間短,盜汗;急躁易怒;小便短澀,大便干燥。

陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食方面

不吃傷陰的食物,如:溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。

食物的制作方法也會(huì)影響,例如用燜、蒸、煮、燉的方式,吃起來(lái)不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣,經(jīng)過(guò)這種加工方式以后,它一下就變了,它可以上火,可以傷陰,可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。

2、起居方面

不適合夏練三伏,否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊,這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要,否則會(huì)經(jīng)常焦急上火,這樣更傷陰,就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。

3、簡(jiǎn)易方藥

銀耳、燕窩。冬蟲草。但是要注意,燕窩很滋膩,如果你本身氣虛體質(zhì),脾胃太弱,吃了很多燕窩的話,不僅補(bǔ)不進(jìn)去,反而把脾胃給積滯了,脾胃一積滯,上面的熱下不來(lái),所以臉上就容易長(zhǎng)痘痘。氣陰兩虛和陰虛的人比較適合吃,它確實(shí)能起到養(yǎng)陰、滋潤(rùn)、潤(rùn)澤皮膚的作用。

4、四季保養(yǎng)

求己是陰虛體質(zhì)保養(yǎng)的重點(diǎn)。陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機(jī)收斂,陽(yáng)氣要潛藏,肺主肅降,會(huì)壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩(wěn),使陽(yáng)氣一路降下來(lái),使腎水得到充分的補(bǔ)充,呵護(hù)你的陰虛體質(zhì)。

那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性,肺為嬌臟,喜歡清潤(rùn)。第一它喜歡干凈,第二它喜歡滋潤(rùn)。所以要吃一些清涼滋潤(rùn)的,如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的應(yīng)季水果:柿子等,這些都是清潤(rùn)的。你只要讓它一潤(rùn),它自然會(huì)降,這是肺的天性,這是生命之道。

5、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)及調(diào)理方法

陰虛體質(zhì)基礎(chǔ)上所得的病針灸治療效果不是太好,最好的方法是飲食和適當(dāng)?shù)闹兴?,還有生活方式的調(diào)整、心態(tài)的調(diào)整。

6、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問(wèn)題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂。

陰虛體質(zhì)有許多人都有,而有陰虛體質(zhì)的人大都看起來(lái)身體不太好,有陰虛體質(zhì)大都會(huì)飲食調(diào)養(yǎng),上文詳細(xì)的講訴了陰虛體質(zhì)的表現(xiàn),陰虛體質(zhì)怎么調(diào)理以及陰虛體質(zhì)吃什么,希望大家能夠注意。

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精彩問(wèn)答

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    腎病綜合征第二級(jí)神經(jīng)元血栓引來(lái)小便出血,血栓形成后,第二是機(jī)體腎小球腦水腫化膿,腎小球結(jié)構(gòu)摧毀。第三是機(jī)體會(huì)自行逼出許多即抗凝物質(zhì),以防血栓形成,同時(shí)可以溶栓。而引來(lái)破皮。需求注意通常是由于不規(guī)律的生活習(xí)慣和過(guò)度消耗腎陽(yáng)導(dǎo)致的。

  • 腎病綜合征休息不好會(huì)怎么樣

    腎病綜合征休息不好可能會(huì)導(dǎo)致病情加重,也會(huì)出現(xiàn)免疫力低下,一旦免疫力低下的時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致腎病綜合癥復(fù)發(fā)或者出現(xiàn)血壓升高的癥狀。針對(duì)患者出現(xiàn)的腎病綜合癥的患者應(yīng)該避免過(guò)度的勞累,還要避免身體出現(xiàn)感染的情況。最好是養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜,在生活中還要清淡飲食,不要吃辛辣刺激性的食物。

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  • 小兒腎病綜合征的檢查有哪些

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  • 腎病綜合征和生活環(huán)境有關(guān)嗎

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  • 腎病綜合征會(huì)引起關(guān)節(jié)疼嗎

    腎病綜合征通常會(huì)引起關(guān)節(jié)疼,也會(huì)有食欲不振和全身不適的癥狀,還會(huì)有發(fā)熱無(wú)力和肌肉萎縮的情況,病情嚴(yán)重的時(shí)候可以遵醫(yī)囑用潑尼松或者環(huán)磷酰胺的藥物來(lái)緩解癥狀,必要的時(shí)候可以到正規(guī)醫(yī)院配合醫(yī)生做血液生化測(cè)定或者凝血功能檢查,確定病因?qū)ΠY治療。在飲食上要多注意盡量避免攝入高鹽和高脂的食物,可以多以清淡為主。

  • 腎病綜合征吃什么蔬菜水果

    腎病綜合征可由多種病因引起以腎小球基膜通透性增加,從而表現(xiàn)出大量蛋白尿、低蛋白血癥、高度水腫、高脂血癥,即所謂的三高一低,及其它代謝紊亂為特征的一組臨床癥候群。在飲食方面要注意低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食為原則,每天吃鹽量不要過(guò)高、不要吃油膩、油炸類的食物,包括脂類含量高的食物,綠葉蔬菜是都可以吃的。蛋白質(zhì)的攝入以肉、蛋、奶等這些優(yōu)質(zhì)蛋白為主,可以每天一個(gè)雞蛋、一到二兩瘦肉、一袋純奶,應(yīng)季的水果都可以吃,主食以米和面為主。

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