說到消化不良，你可能會深有感觸。不少人在這段時間會感覺到?jīng)]有胃口，吃不下東西，即使吃下去了也會發(fā)生消化不了的狀況，這就是腸胃病的預(yù)兆了。小編今天就教你幾個小動作，讓你輕松告別消化不良，讓身體越來越健康。
消化不良已成不少人的“通病”，患者常有上腹飽脹、燒心、胸悶等癥狀，影響生活質(zhì)量?；忌舷涣?，您可能首先想到的就是服藥(如嗎丁啉)。其實，做一些看似不起眼的小運動也可能達(dá)到同樣效果，省時省力。
1.音樂有助消化
古籍《壽世保元》有云：“脾好音樂，聞聲即動而磨食?！敝v的就是音樂能夠幫助緩解消化不良。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，美妙音樂能對人產(chǎn)生良性刺激，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)而起到調(diào)節(jié)作用。不僅能夠促進血液循環(huán)，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，可促進新陳代謝，有利消化。不過樂曲的選擇應(yīng)與人的性格相符。
2.揉穴按摩
患者仰臥，兩下肢伸直，右手食指、中指、無名指、小指并攏，在胃部附近(包括上脘、中脘、下脘穴等)輕摩30次，然后用手掌心或掌根在胃部摩推10次，由輕到重順時針進行。
緊接著雙手拇指點壓兩側(cè)足三里(膝蓋外凹陷處向下4橫指，脛骨向外1指節(jié)處，)2分鐘，再用拇指互掐兩側(cè)合谷穴(虎口正中1指節(jié)處)2分鐘。伴嘔吐者，加按兩側(cè)內(nèi)關(guān)穴(手腕內(nèi)側(cè)橫紋向上3橫指正中，兩筋之間)1分鐘。
3.口腔運動
口腔運動包括“口漱”和“叩齒”等鼓腮動作，其中“口漱”即空口反復(fù)鼓起兩邊腮部，“叩齒”即上下齒輕輕相叩。還可以用舌尖輕舔上顎、用舌頭摩擦口腔內(nèi)側(cè)的牙齦、舌頭在舌根的帶動下在口腔內(nèi)前后蠕動。這些運動只需花費少許時間，就可以讓您的口腔分泌大量唾液，人就會頻繁吞咽口水，這樣可緩解本病造成的不適。此外，咀嚼口香糖也有助緩解消化不良。
4.腹部鍛煉
(1)雙腳分開站立，與肩等寬，兩臂左右平舉。上體前屈，用左手指去觸碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂保持伸直，吸氣—還原—呼氣;再換手重復(fù)以上動作。10次為1組，每天做3～5組。
(2)雙膝彎曲仰臥，腳掌平放，雙手輕放于腹部進行深呼吸。吸氣時盡量鼓腹，呼氣時盡量收腹，反復(fù)進行。
(3)兩臂向上伸直仰臥，兩腿一齊上抬，膝、腳尖繃直。兩腿與身體成90度，堅持3～5秒鐘放下四肢。
反復(fù)進行直至腹肌發(fā)酸。
(4)背對床面，雙手撐床，兩膝關(guān)節(jié)彎曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量上抬。反復(fù)進行直至腹肌酸痛。
(5)患者站立，兩腳輪流抬高，膝關(guān)節(jié)屈曲，大腿與身體成直角，然后放下，像原地踏步一樣高抬腿走路。每日這樣走100～250步。
(6)兩手扶床跪在床上，胸部盡量向下壓，腹部盡量收縮，同時呼氣，然后挺胸鼓腹。每日起床時、臨睡前各做10次。
(7)兩臂平貼地面并緊靠兩耳仰臥，靠腹肌的力量抬起上身，臉盡量貼向雙膝，背部和腿部不要彎曲，吸氣，然后再緩緩還原，呼氣。10次為1組，做2～3組。
考量可能會是消化不良，可能會跟肚子著涼有關(guān)系，可能會是擁有異常傳染的問題引來的，跟擁有腸胃功能性紊亂的問題有關(guān)系，建議以后需要有作好細(xì)致的仔細(xì)檢查，確認(rèn)具體的問題，需要有及時動用藥物修補調(diào)養(yǎng)，需要有留意好飲食合理性，需要有留意好衛(wèi)生干凈特別注意都運動，遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物，不要私自濫用藥物，以免造成不良的后果。
肚子疼消化不良時，需要從以下幾個方面來改善:1、在醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理使用促進胃動力的藥物以及保護胃黏膜的藥物進行治療，比如莫沙必利、鋁碳酸鎂等，從而使疾病得到有效的控制。2、注意飲食，平時可以多吃小米粥等食物，盡可能的減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。3、吃飯時需要做到細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食，也需要改變吸煙、喝酒的不良習(xí)慣。
考慮為體質(zhì)虛弱，消化不良等。建議你口服香砂養(yǎng)胃片、健胃消食片、歸脾丸，平時留意飲食，防止極冷辛辣刺激性食物，積極鍛煉身體等。除了對癥救治胃脹外，患者還需要有看重護理方面，比如飲食清淡，防止辛辣刺激食物。與此同時患者還要留意決定一家三甲醫(yī)院診病，這樣才能獲得良好的治療效果。
膽囊炎消化不良需要從以下幾個方面來改善:1、在早期，患者可以服用消炎利膽的藥物進行治療，從而使疾病得到有效的控制，同時也需要配合促進胃動力的藥物，以免給胃腸道帶來嚴(yán)重的損傷。2、反復(fù)發(fā)作時，可以通過膽囊切除術(shù)等相關(guān)的手術(shù)進行治療。3、注意飲食的清淡，避免吃生冷寒涼的食物以及過于油膩的食物，對于疾病的恢復(fù)有幫助。
肚子痛與消化不良有一定的關(guān)系。消化不良會出現(xiàn)腹脹、腹部疼痛、上腹部灼燒感、腹瀉、便秘等癥狀，所以肚子痛跟消化不良有關(guān)系。出現(xiàn)上述癥狀以后，需要及時去正規(guī)醫(yī)院的消化內(nèi)科進行治療。一般可以通過藥物治療的方式進行緩解，例如使用奧美拉唑、多潘立酮等藥物，但是在用藥期間要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，切勿盲目用藥。在平時要注意休息，避免勞累。
能性消化不良，是排除器質(zhì)性病變引起消化不良的一組臨床綜合征，.主要癥狀為進食后馬上出現(xiàn)飽脹感，伴有上腹部脹痛不適、噯氣、惡心等，患者的食欲通常有所下降，攝入食物明顯的減少從分析你所描述的情況來看，腹痛、胃痛、打嗝的癥狀可能與胃炎有關(guān)。功能性消化不良可引起氣脹、惡心、嘔吐等癥狀。可以用奧美拉唑嗎?丁酯等藥物，定期進食，或到醫(yī)院消化科，找出原因，然后進行治療。建立良好的生活習(xí)慣，避免煙、酒。無特殊食譜，避免個人生活經(jīng)歷中誘發(fā)癥狀的食物。
老人消化不良通常是由于運動量較少導(dǎo)致胃動力不足的原因，還可能是胃腸道功能虛弱的原因，但也不排除是患上了慢性胃炎導(dǎo)致的。老人消化不好一般可以適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒恿窟M行改善，也可以多吃一些易消化的食物進行緩解，效果不明顯，還可以在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下服用促進胃動力類的藥物進行治療。在日常生活中一定要做到少吃多餐，不要暴飲暴食。
消化不良患者是否能吃橘子取決于癥狀狀況，癥狀緩解后適量食用有益于補充營養(yǎng)和促進消化，但癥狀發(fā)作時，橘子中的纖維素和果酸可能加重不適，因此應(yīng)避免食用。建議消化不良患者保持均衡飲食，優(yōu)先選擇易消化且富含營養(yǎng)的食物。
消化不良的治療通常涉及選擇三聯(lián)療法或四聯(lián)療法，具體取決于患者是否感染幽門螺桿菌及對抗生素的耐受性和耐藥性。三聯(lián)療法適用于輕至中度幽門螺桿菌感染且患者對其中抗生素耐受性良好的情況，而四聯(lián)療法則用于重度或難治性感染，或當(dāng)患者對三聯(lián)療法中的抗生素產(chǎn)生耐藥性時。然而，消化不良并非僅由幽門螺桿菌感染引起，治療前需通過檢查確定病因，并在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最適合的治療方案。
老人吃東西消化不良可以用一些口服藥，比如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等促進胃腸蠕動。也可以口服一些促進消化的中成藥，比如健胃消食片。注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，暫時不要吃辛辣、刺激、難消化的食物，少食多餐。吃完飯后適當(dāng)活動，加快胃腸道蠕動。如果因消化不良經(jīng)常出現(xiàn)便秘，可以口服乳果糖口服液、小麥纖維素顆粒等潤腸通便的藥物。日常生活中注意多喝水，比如晨起空腹喝一杯溫的蜂蜜水。如果經(jīng)過調(diào)整飲食，仍然反復(fù)出現(xiàn)消化不良，建議及時做電子胃鏡，以及電子結(jié)腸鏡檢查，進一步明確是否有胃腸道病變。比如慢性胃炎、腸炎，甚至消化道腫瘤等。
