以目前膝關節(jié)炎的發(fā)病率來看，大家不能再忽視膝關節(jié)炎的預防了，也許我們自己也會被這種疾病給威脅，所以我們要在我們能掌握情勢的時候積極主動的采取預防措施，否則等疾病發(fā)生時就一切都晚了，那么，如何防治膝關節(jié)炎呢？
骨科醫(yī)院的專家指出：疾病的發(fā)展會給患者的膝關節(jié)帶來永久性的損害，患者以后的生活都會在疾病帶來的痛苦中度過，為了能避免受到疾病的危害，我們大家一定要在生活中做好預防措施。
1、在參加體育鍛煉前一定要重點對膝關節(jié)“熱身”，在膝關節(jié)充分活動開以后再參加劇烈運動。壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節(jié);不要過長時間練習太極拳，因為太極拳當中有較多的持續(xù)緩慢的下蹲位動作，造成膝關節(jié)的負擔過重增加磨損。這些都能避免我們的膝關節(jié)在活動中受到損傷，因為膝關節(jié)損傷是引發(fā)膝關節(jié)炎的原因，大家在生活中要盡量的避免。
2、在飲食方面，要多注意飲食的影響，飲食中要者如足夠的蛋白質和微量元素，因為這些是我們的身體進行新陳代謝的必須五，如果缺乏就會對我們的健康造成很大的影響，所以我們要糾正挑食、偏食的壞習慣，以免阻止了各種營養(yǎng)的攝入和吸收，影響了身體的正常代謝。
3、在生活和工作當中要注意避免長時間下蹲，因為下蹲會使膝關節(jié)承受的重量增大，所以在生活中要注意這一點，以免引發(fā)膝關節(jié)炎的癥狀。還有喜歡穿高跟鞋的女性朋友要注意了，雖然穿上高跟鞋能使女性變得更有氣質，但是女性要合理的安排自己穿高跟鞋的時間，盡量的避免穿著高跟鞋走長路，因為這對膝關節(jié)的沖擊力是很大的，也會加大膝關節(jié)的磨損，不利于疾病的預防。
怎樣預防膝關節(jié)炎，大家能做到以上的預防嗎?健康是人生最寶貴的財富，而且是不可回收利用的資源，我們不能隨意的揮霍，要學會珍惜。
膝關節(jié)炎的癥狀在嚴重以后可影響到患者的行走和關節(jié)的形狀，患者不僅會出現(xiàn)膝關節(jié)畸形，還有可能會導致患者殘疾，所以我們在生活中不能忽視了疾病的預防。
