一般情況下患有呼吸系統(tǒng)疾病的人是不適合進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉的，但是有些強(qiáng)度不高的鍛煉還是可以進(jìn)行的，當(dāng)支氣管擴(kuò)張病人的病情穩(wěn)定時(shí)，適當(dāng)配合體育鍛煉，有利于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，達(dá)到預(yù)防和治療的目的，那么支氣管擴(kuò)張可以戶外運(yùn)動(dòng)嗎，下面來了解一下。
適合支氣管擴(kuò)張恢復(fù)期病人鍛煉的項(xiàng)目有散步、慢跑、氣功、太極拳等。除此之外，下列運(yùn)動(dòng)也對(duì)支氣管擴(kuò)張多痰病人的康復(fù)有好處，具體做法為：(1)膝胸運(yùn)動(dòng)跪在床上把腰彎下，前臂屈曲貼在床上，使胸部盡量向下壓床，然后抬起胸來再向下壓，如此反復(fù)抬起，壓下20-30次。這樣鍛煉，由于頭部位置較低，有利于病人向外排痰，適合痰多的病人進(jìn)行鍛煉。
(2)揉搓頸部解開衣領(lǐng)，先將兩手掌搓熱，然后用手掌在頸部摩擦，直到頸部發(fā)熱為止，每天2次，這樣能改善頸部和氣管的血液供應(yīng)。
(3)拍打胸部站在空氣新鮮的地方，挺胸抬頭做深吸氣，用左手打右胸，右手拍打左胸，先輕后重，每天2次。這樣能夠助痰咳出，改善胸部肌肉及肺部的血液循環(huán)。
呼比吸大，不可用力。
(4)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步慢走速度不要過快，呼吸感到困難的時(shí)候就停下來休息一會(huì)。不要給自己過高強(qiáng)度的要求。
適當(dāng)活動(dòng)有助于支氣管擴(kuò)張人康復(fù)，特別慢跑、散步、太極拳類等慢節(jié)奏的活動(dòng)，是適合支氣管擴(kuò)張人的。慢跑的速度和時(shí)間的長短，需要支氣管擴(kuò)張人依據(jù)自己的癥狀量力而行，不妨循序漸進(jìn);散步是最安全的活動(dòng)，患者不妨用較快的步伐，走到渾身發(fā)熱，有疲勞感為止;太極拳、太極扇等太極類活動(dòng)軟中帶硬，靜中有動(dòng)，利于支氣管擴(kuò)張人調(diào)養(yǎng)吸氣。
切忌運(yùn)動(dòng)量過大，在活動(dòng)時(shí)假如活動(dòng)量過大易使心肺負(fù)荷過大引發(fā)心率過快和肺過分通氣，反而方便引起哮喘或加劇呼吸受阻。當(dāng)患者必須對(duì)活動(dòng)量適應(yīng)之后再逐漸添加運(yùn)動(dòng)量。
游泳屬于劇烈活動(dòng)，不宜合支氣管擴(kuò)張人，特別是活動(dòng)性哮喘的患者，不僅如此，泳池的水中含氯，一旦嗆水，對(duì)支氣管擴(kuò)張人非常有害。
相信上面的了解對(duì)支氣管鍛煉有很大的幫助，希望您在鍛煉的同時(shí)要注意自己的身體，不要給自己訂過高的目標(biāo)，鍛煉是為了更好的配合治療以達(dá)到病愈的目的。
