腎臟健康是我們一直在關(guān)注的健康問題，好的養(yǎng)腎方法人們也在不多追尋，你想知道有效的養(yǎng)腎秘方嗎?要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方!
養(yǎng)腎秘方一：飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。
除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
養(yǎng)腎秘方二：警惕藥物
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要咨詢相關(guān)專家。
養(yǎng)腎秘方三：睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。
臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
養(yǎng)腎秘方四：吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
養(yǎng)腎秘方五：運動養(yǎng)腎
生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。
此運動可補腎納氣。
養(yǎng)腎秘方六：有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
養(yǎng)腎秘方七：避免勞累，節(jié)房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎護腎精。
養(yǎng)腎秘方八：護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
養(yǎng)腎秘方九：飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
養(yǎng)腎秘方十：大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
因此，養(yǎng)腎就要找對養(yǎng)身秘方，要養(yǎng)腎中醫(yī)告你10大養(yǎng)腎秘方，養(yǎng)腎護腎超管用。
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雖然尿頻，但這種尿常規(guī)是正常的，這可能是由先前急性炎癥引起的膀胱過度活動引起的。盡管如此，你應(yīng)該注意多喝水，但是你應(yīng)該注意盡可能保持尿液，避免辛辣和刺激性的食物，更加注意休息，避免過度勞累的身體，還應(yīng)該注意增強個人體質(zhì)。出現(xiàn)尿頻癥狀，但常規(guī)尿檢是正常的，可以消除尿路感染，甚至更少腎盂腎炎。人們認為小腹是冷的。建議熱敷腹部，可以用熱寶或者熱水袋，每次30分鐘。晚間睡前用溫水坐浴，水溫在40-42度，坐浴20-30分鐘，可以促進盆腔的血液循環(huán)，減輕尿頻的癥狀。
膀胱炎是會引起腎盂腎炎的，因為引起膀胱炎的大部分致病菌，例如細菌雜菌，在沒有及時殺滅的情況下，會隨著尿道進入到腎臟當中，從而引起腎盂腎炎。膀胱炎患者患有腎盂腎炎時，需要服用清熱解毒類藥物和對應(yīng)的抗生素治療。腎盂腎炎嚴重時容易引起腎積水，所以還建議做腎臟彩超檢查明確是否存在腎積水，確診后可以通過手術(shù)的方法將腎積水引流出來。
腎盂腎炎在女性中的發(fā)病率相對較高，而且會很快發(fā)生。病人會感到顫抖、寒冷，有時會感到特別熱。一些現(xiàn)象如發(fā)燒和高熱經(jīng)常發(fā)生。嚴重的人也會頭痛、惡心和作嘔。患有腎盂腎炎的普通女性需要治療大約半年。這種疾病的原因與慢性泌尿系統(tǒng)感染有關(guān)。感染途徑包括逆行感染和血液轉(zhuǎn)移感染。它與免疫功能低下和不衛(wèi)生有關(guān)。臨床表現(xiàn)、腰酸不適、排尿異常、尿常規(guī)中可見大量白細胞。建議您休息一個月以上，口服三金環(huán)丙沙星片。最好采取靜脈抗炎治療。建議你多喝水，利尿和沖洗尿道。
腎盂腎炎本身就屬于尿路感染的一種，屬于上尿路感染。會引起血尿、腰疼、寒戰(zhàn)、高熱等癥狀。多數(shù)是有下尿路感染引起，細菌逆行的進入輸尿管，蔓延至腎盂引起腎盂腎炎。也可由血液傳播導(dǎo)致或者是輸尿管梗阻等原因引起。出現(xiàn)腎盂腎炎需要引起重視，及時使用敏感抗生素治療。
腎盂腎炎分為急性腎盂腎炎和慢性腎盂腎炎，癥狀不同。早期的癥狀可以表現(xiàn)出尿頻、尿急、尿痛;急性的腎盂腎炎發(fā)病急驟，而且育齡期的婦女多見，典型的癥狀就是發(fā)熱、寒顫、食欲不振、惡心、嘔吐、發(fā)熱可以達到40℃，伴有頭痛以及全身酸痛，再有就是腰痛，腰痛是單側(cè)或者是雙側(cè)，程度不一，少數(shù)會有腹部的絞痛;膀胱刺激癥狀就是尿頻、尿急、尿痛?；颊邞?yīng)多喝水，勤排尿，口服抗生素，平時注意內(nèi)褲衛(wèi)生，保持身體清潔，以清淡飲食為主，多補充維生素C。
腎盂腎炎與腎炎兩者的發(fā)病原因、病變部位、發(fā)病時癥狀、及治療都不同。腎炎，也叫腎小球腎炎，是一種感染性變態(tài)反應(yīng)性疾病，分為急性腎炎與慢性腎炎，慢性腎炎較為常見。腎盂腎炎大多發(fā)生在泌尿道解剖或功能障礙中。腎炎是一組腎臟疾病，由免疫介導(dǎo)，引起腎臟內(nèi)在組織的炎癥變化，腎盂腎炎通常治療緩慢，而普通腎炎更容易治療。臨床上患者有尿頻、尿急、排尿疼痛、腰痛、發(fā)熱等，治療上以抗感染為主。若有泌尿系結(jié)石，要注意排石治療。飲食要保持清淡，不能總是吃生冷，辛辣，油膩的東西。
腎盂腎炎不會引起腿酸，腎炎是由免疫介導(dǎo)的、炎癥介質(zhì)參與的，最后導(dǎo)致腎固有組織發(fā)生炎性改變，引起不同程度腎功能減退的一組腎臟疾病，你的腿酸有可能是因為腦血管病變。如果你是雙腿都有同樣的癥狀的話，可能是和下肢動脈硬化，循環(huán)不好有關(guān)。吃中藥調(diào)理的話需要對癥治療，結(jié)合全身癥狀及舌脈的具體情況來開藥，需要及時去醫(yī)院進行治療，聽從醫(yī)生的意見，建議做可以對下肢進行理療，針灸，烤電都可以，外治法的效果會更明顯。平時可以多食富含維生素的水果蔬菜。
腎盂腎炎在從中醫(yī)的方面講，是屬于淋病的范疇，患者的病發(fā)可以分成脾腎氣虛型、肝腎巨虧型、氣陰兩虛型等證型，所以患者是可以采用清熱解毒，利濕通淋、補腎固本等藥物實施辨證論治救治。如果患者的中醫(yī)藥物治療效果不佳，也可以采用抗菌藥物、糖皮質(zhì)激素等藥物實施救治。需要強調(diào)的是要注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習慣，居住的房間多通風。
腎盂腎炎是細菌感染腎臟引來的慢性炎癥,炎癥主要侵害腎間質(zhì)和腎盂,腎盞聯(lián)盟。大都由細菌感染引來，一般伴下泌尿道炎癥，臨床診斷上不易嚴格區(qū)分。腎盂腎炎傳染的細菌主要源自尿路下行傳染。當用各種器械仔細檢查或者經(jīng)尿道手術(shù)時，細菌可由體外拉入，經(jīng)尿道下行傳染。
腎盂腎炎是一種自身免疫系統(tǒng)疾病。常見于溶血性鏈球菌感染引起的急性上呼吸道感染和咽炎。它沒有得到及時治療?？贵w和抗體免疫過強對腎小球造成的損害發(fā)生在體內(nèi)，這將導(dǎo)致腎小球腎炎。如果要預(yù)防這種情況，就要預(yù)防上呼吸道感染，并在急性咽炎發(fā)生時及時治療。平常多喝水以及積極治療普通的泌尿系的炎癥就是很好的預(yù)防手段..飲食清淡適當運動也是非常好的...當然了有一些泌尿系的畸形的其他的疾病誘發(fā)的不可能完全避免不發(fā)的需要針對病因進行治療才會更好。
