磨牙怎么預(yù)防更好呢?，磨牙是生活中極其令人煩惱的事情，畢竟患有磨牙還會影響到身邊人的睡眠，給患者的社交帶來了很大的影響，甚至還會受到別人的排斥，因此我們一定要做好對磨牙的預(yù)防工作，那么磨牙怎么預(yù)防更好呢?
如何有效的預(yù)防磨牙的發(fā)生
1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。
2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。
3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。
4、多吃些含維生素豐富的食物。
5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。
6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。
7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。
8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。
9、日常飲食注意補充鈣質(zhì)，定期驅(qū)蟲。
10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛。
偶爾磨牙對健康影響不是很大，但長期磨牙則可造成心理及生理上的障礙，因此，有磨牙癥的人應(yīng)積極就醫(yī)，不可馬虎對待。抓住心理調(diào)適這個最關(guān)鍵的問題，通過多種方式擺脫心理壓力、穩(wěn)定情緒，是治療磨牙癥的一劑“良藥”。
其實磨牙是可以預(yù)防的，只要我們找對了方法的話就能夠有效的避免磨牙的出現(xiàn)了，以上給大家介紹了磨牙給我們帶來的危害，我們要注意了解，同時學(xué)會預(yù)防磨牙這種癥狀的出現(xiàn)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，和正確的睡眠，不要給自己太大的壓力適當(dāng)?shù)臏p壓，要注意日常的飲食護理，另外定期去做檢查，預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
考慮是嬰兒缺鈣引起，需要及時選擇補藥，可以讓寶寶適當(dāng)曬太陽，促進鈣的吸收。睡覺磨牙的具體病因還不明確，某些胃腸道疾病或者寄生蟲感染，甚至近期比較緊張、壓力過大都可能會導(dǎo)致睡覺磨牙。存在長期磨牙，建議去口腔醫(yī)院做磨牙頜墊，每天晚上睡覺之前戴在口內(nèi)以預(yù)防牙齒的磨耗。
全瓷牙相比于烤瓷牙在磨牙時需要更多準備，主要是因為全瓷牙材質(zhì)硬度適中，既比烤瓷牙材料軟但又比牙釉質(zhì)硬，質(zhì)地韌性較強。其優(yōu)勢在于磨損過程中顏色不變，但對牙體組織的預(yù)備要求更高，通常需要在烤瓷牙基礎(chǔ)上額外增加約0.5毫米的預(yù)備量，以確保全瓷牙的穩(wěn)固和美觀，而烤瓷牙由于材質(zhì)特性在顏色表現(xiàn)上可能不如全瓷牙穩(wěn)定。
第二磨牙拔除后，不種植牙一般不會對口腔功能造成影響，但具體是否種植需視個人口腔情況而定。若拔牙后影響咀嚼功能，種植牙可幫助恢復(fù)牙齒咀嚼功能和口腔美觀。日常需保持良好生活習(xí)慣。
兒童磨牙的原因可能與腸胃功能紊亂有關(guān)。攝入過多食物會增加腸胃負擔(dān)，導(dǎo)致夜間磨牙。減輕腸胃負擔(dān)，如睡前避免過量進食，可緩解磨牙癥狀。情況嚴重時，建議就醫(yī)檢查并針對原因治療。平時應(yīng)注意合理飲食，避免暴飲暴食，并適量攝入易消化食物，以降低磨牙風(fēng)險。
能夠引起晚上睡覺磨牙齒的因素，可以分為兩種:一種是生理性，另外一種是病理性。生理性因素可能是精神因素、飲食因素等。病理性因素可能是身體缺乏微量元素、牙齒咬合關(guān)系紊亂等。長期出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象，還需立即到醫(yī)院進行檢查，明確具體的原因。如果長時間不治療，或者牙齒造成磨損，導(dǎo)致牙齒過度敏感，也會對牙周組織遭到損傷。
睡覺磨牙的原因有可能是肚子里有蛔蟲引起的，有可能是腸胃消化不好，或者是口腔炎癥導(dǎo)致的，具體的還是要根據(jù)個人身體的情況來決定，有可能需要服用一些藥物來治療，比如阿苯達唑，也可以服用一些健胃消食片，平時也要注意飲食，盡量吃一些容易消化的食物。
第一恒磨牙大約在孩子六歲到七歲時長出，它是口腔中萌發(fā)得最早、功能使用時間最長的一種恒牙，共有四顆。通常情況下，第一恒磨牙在六歲就會長出來，因此它又被稱為六齡牙，六齡牙的牙冠是口腔中最大的一種牙冠，第一恒磨牙的牙根很長，而且還能分叉，在人體的牙槽骨里面非常地牢固，因此，第一恒磨牙在咀嚼功能方面非常地突出，家長要引起重視。
看看自己是否夜里會磨牙，要根據(jù)自己的表現(xiàn)來進行觀察，或者是問一下家人，自己有沒有夜里磨牙的情況，夜里磨牙可能是由于缺鈣，或者是由于體內(nèi)有蛔蟲，也有可能是牙齒咬合的問題，所以如果發(fā)生磨牙的情況，應(yīng)該及時的去醫(yī)院進行相關(guān)的檢查，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)建議下合理的進行治療。
缺少微量元素，小孩睡覺的時候有可能會出現(xiàn)磨牙的癥狀，出現(xiàn)磨牙，也有可能是因為積食或者是腸道寄生蟲感染所引起的。可以帶孩子去醫(yī)院檢查一下微量元素以及大便常規(guī)，如果檢查出來有腸道寄生蟲，可根據(jù)醫(yī)囑使用打蟲藥治療。如果檢查出來缺乏新元素或者是鈣元素，可以根據(jù)醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅或者是葡萄糖酸鈣等藥物來進行補充。
睡覺磨牙跟豬牙沒有什么關(guān)系，睡覺磨牙可能常見于一些青少年和兒童，多因為一些營養(yǎng)素的缺乏或者是體內(nèi)寄生蟲的感染，也有可能是孩子的一些神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不夠完全，處在一些無意識的情況下出現(xiàn)了磨牙。也有可能出現(xiàn)在一些成人身上，當(dāng)成人的工作壓力比較大，精神過于壓抑，可能會出現(xiàn)一些磨牙的現(xiàn)象。建議患者在睡覺前盡量放松自己的心情，尤其在睡覺前可以適當(dāng)?shù)淖鲂w操，泡泡熱水澡，聽一些輕音樂，適當(dāng)?shù)倪M行放松心情，避免一些興奮劑的使用，例如一些咖啡的飲用，這樣可能對患者的睡眠都有不利。蛀牙建議患者一定要注意不要吃甜食，日常注意保護好口腔的護理工作。
