矯正O型腿，從生活小細(xì)節(jié)做起

矯正O型腿的方法是許多O型腿患者及其家屬十分關(guān)心的問(wèn)題，希望可以有效矯正O型腿，早日擺脫O型腿的困擾。其實(shí)一些生活小細(xì)節(jié)就可以幫助大家有效矯正O型腿，下面就為大家講講有效矯正O型腿的生活小細(xì)節(jié)。

一般，常見(jiàn)的有效矯正O型腿的生活小細(xì)節(jié)有：

1、上下樓梯時(shí)，也是很有學(xué)問(wèn)的!窩著身體、低頭爬、墊腳爬、一次爬2-3格……這都不行!這對(duì)腳和脊椎都有很大的負(fù)擔(dān)，尤其是承重的膝蓋和腳踝更是要不得。

正確姿勢(shì)：O型腿：腰桿打直，重心落在整個(gè)腳掌上，對(duì)矯正O型腿是十分有效的。

2、居家運(yùn)動(dòng)矯正O型腿

1)全身放松，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾。

2)背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲。

3)蹲到腿部最酸的位置，停留5秒后，一邊吸氣，一邊站起來(lái)。每天做20下。

3、整骨矯正O型腿

1)坐在地板或床上，背打直，雙腿并攏，膝蓋一定要碰在一起。

2)用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強(qiáng)的繩子，將小腿緊緊地裹住并固定住。繞好之后躺著或坐著不動(dòng)，15-20分鐘之后，即可拆下。

以上就是關(guān)于常見(jiàn)的有助于矯正O型腿的生活小細(xì)節(jié)的介紹，希望對(duì)大家有所幫助。更多關(guān)于矯正O型腿的疑問(wèn)可以咨詢我們的在線專(zhuān)家，他們將為大家詳細(xì)解答。