男人練瑜伽好處多 減壓減脂增肌肉

瑜伽是一種有意識(shí)地調(diào)整呼吸，以身體姿勢(shì)達(dá)到身體平衡，恢復(fù)身體自我愈合能力的訓(xùn)練。瑜伽的深呼吸有助于集中注意力，完全平衡的收縮和伸展運(yùn)動(dòng)可以訓(xùn)練全身肌肉和關(guān)節(jié)的彈性，這是單一運(yùn)動(dòng)，如步行或騎自行車。

瑜伽動(dòng)作相對(duì)緩慢，節(jié)奏緩慢，對(duì)靈活性的要求相對(duì)較高。與此同時(shí)，瑜伽更強(qiáng)調(diào)呼吸的方法，讓身體進(jìn)入平靜的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，男性的靈活性不如女性，所以快，但隨著練習(xí)的深入，男性可能會(huì)從瑜伽中獲得更多的好處，他們的體力會(huì)變得更好，心態(tài)會(huì)更平靜。

練習(xí)瑜伽還能帶給男人們另一個(gè)睡覺(jué)都要笑醒的好處。據(jù)資料顯示，瑜伽的一些姿勢(shì)，對(duì)改善房事相當(dāng)有效，如趨前彎腰、向后伸展、眼鏡蛇姿勢(shì)、肩膀站立姿勢(shì)等，都能幫助伸展腰圍和腹部的肌肉，有助于人們?cè)谛蟹繒r(shí)更為順利。

減壓、減肥、增添男人風(fēng)采有那么多讓男人興趣倍增的好處。男人為什么不快來(lái)練瑜伽？