不吃飯空腹減肥很快

不吃飯、空腹減肥很快，通常是指通過(guò)不吃飯，減少了食物的攝入，從而達(dá)到減肥的目的，但是這樣做會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問(wèn)題，如容易引起低血糖、胃部疾病、膽囊結(jié)石、低血壓等。 1、低血糖：空腹?fàn)顟B(tài)下身體的能量消耗較大，特別是早晨，身體能量供應(yīng)不足，如果不吃飯，就很容易出現(xiàn)低血糖的情況，表現(xiàn)為頭暈眼花、身體乏力、出汗等癥狀。如果不吃飯，還會(huì)刺激胰島素過(guò)度分泌，從而釋放大量的多巴胺，也會(huì)產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致食欲大增; 2、胃部疾病：長(zhǎng)期不吃飯，胃部處于排空狀態(tài)，沒(méi)有食物的中和胃酸，會(huì)刺激胃黏膜，從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。長(zhǎng)時(shí)間不吃飯還會(huì)導(dǎo)致膽汁一直處于濃縮狀態(tài)，容易引發(fā)膽囊結(jié)石; 3、膽囊結(jié)石：空腹?fàn)顟B(tài)下，膽囊內(nèi)的膽汁濃度比較高，由于膽囊收縮排空，無(wú)法將膽汁排出，所以容易在膽囊內(nèi)儲(chǔ)存形成結(jié)石，時(shí)間久了就有可能會(huì)形成結(jié)石; 4、低血壓：人體在空腹?fàn)顟B(tài)下，由于沒(méi)有食物的中和，身體內(nèi)的能量沒(méi)有供應(yīng)給臟器，導(dǎo)致過(guò)多的血液進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi)，就會(huì)引起腦部供血不足，從而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。如果長(zhǎng)期不吃飯，還會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況。 通過(guò)不吃飯減少食物的攝入，可以達(dá)到減肥的目的，但是要注意長(zhǎng)期不吃飯對(duì)身體有很大的傷害。建議每天三餐正常進(jìn)食，這樣可以保證身體得到充分的能量補(bǔ)充，一般建議在早上七點(diǎn)左右適量進(jìn)食比較好。