不吃飯空腹減肥很快
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不吃飯、空腹減肥很快,通常是指通過(guò)不吃飯,減少了食物的攝入,從而達(dá)到減肥的目的,但是這樣做會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多問(wèn)題,如容易引起低血糖、胃部疾病、膽囊結(jié)石、低血壓等。 1、低血糖:空腹?fàn)顟B(tài)下身體的能量消耗較大,特別是早晨,身體能量供應(yīng)不足,如果不吃飯,就很容易出現(xiàn)低血糖的情況,表現(xiàn)為頭暈眼花、身體乏力、出汗等癥狀。如果不吃飯,還會(huì)刺激胰島素過(guò)度分泌,從而釋放大量的多巴胺,也會(huì)產(chǎn)生饑餓感,導(dǎo)致食欲大增; 2、胃部疾病:長(zhǎng)期不吃飯,胃部處于排空狀態(tài),沒(méi)有食物的中和胃酸,會(huì)刺激胃黏膜,從而引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃部疾病。長(zhǎng)時(shí)間不吃飯還會(huì)導(dǎo)致膽汁一直處于濃縮狀態(tài),容易引發(fā)膽囊結(jié)石; 3、膽囊結(jié)石:空腹?fàn)顟B(tài)下,膽囊內(nèi)的膽汁濃度比較高,由于膽囊收縮排空,無(wú)法將膽汁排出,所以容易在膽囊內(nèi)儲(chǔ)存形成結(jié)石,時(shí)間久了就有可能會(huì)形成結(jié)石; 4、低血壓:人體在空腹?fàn)顟B(tài)下,由于沒(méi)有食物的中和,身體內(nèi)的能量沒(méi)有供應(yīng)給臟器,導(dǎo)致過(guò)多的血液進(jìn)入到細(xì)胞內(nèi),就會(huì)引起腦部供血不足,從而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。如果長(zhǎng)期不吃飯,還會(huì)導(dǎo)致身體的營(yíng)養(yǎng)缺乏,出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良情況。 通過(guò)不吃飯減少食物的攝入,可以達(dá)到減肥的目的,但是要注意長(zhǎng)期不吃飯對(duì)身體有很大的傷害。建議每天三餐正常進(jìn)食,這樣可以保證身體得到充分的能量補(bǔ)充,一般建議在早上七點(diǎn)左右適量進(jìn)食比較好。
