哪些是容易增肥的食物 這些食物讓你越吃越胖

提到肥胖，人們很容易就聯(lián)想到不健康的飲食和不健康的生活習(xí)慣。不可否認(rèn)的是，由于生活節(jié)奏的加快和飲食行業(yè)的多元化發(fā)展。人們周圍充斥著很多不健康的快捷飲食，不僅有礙健康，還對人體的形體美產(chǎn)生了諸多的影響。那么，哪些是容易增肥的食物呢?下面小編就為大家說說那些容易增肥的食物。

容易增肥的食物往往是既美觀又美味的。一看就讓人食指大動，欲罷不能，這類食物經(jīng)過總結(jié)可以大致分為幾類。

首先上榜的是用油烹調(diào)的熱量高、脂肪高食物。很多西式快餐和中式小點(diǎn)都非常喜歡炸、爆、煎、炒、油酥等方法，愛美的人士往往也會在不知不覺中吃進(jìn)過多的熱量

那么少了油脂的食物就可以放心吃了么?其實(shí)也不是。如果是又酸、又甜、又辣、又咸的食物，雖然本身沒有多少熱量。但是這類食物總能能夠激發(fā)食欲，讓人多吃，長期下去發(fā)胖也是早晚的事了。

花生米、腰果、開心果、杏仁等堅(jiān)果類食物營養(yǎng)豐富，有益健康，但是也是藏匿熱量和脂肪的好地方。很多人盲目的認(rèn)為吃堅(jiān)果好。殊不知，過猶不及，這種堅(jiān)果吃多了不胖也難。

蛋糕、西式點(diǎn)心、火腿、奶油往往能激起人們的食欲，老幼皆宜。但是這類食物要不就是高糖高脂肪，要不就是高鹽分，總而言之是胖死人不償命。

另外，酒類及酒精飲料也是高熱量屬于容易增肥的食物范疇之中。所以愛美的人士如果還有飲酒的癖好，那么要注意淺嘗則止了。另外，也可服用適量使用左旋肉堿來達(dá)到減肥的目的。