白領(lǐng)不發(fā)胖又解饞下午茶大推薦
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
上班當(dāng)然少不了下午茶,那白領(lǐng)下午茶要吃些什么比較營(yíng)養(yǎng),又不容易發(fā)胖,最重要的是還能夠解饞呢?下面就和小編一起來(lái)看一下這樣神奇的食物都有哪些吧。
3:00-4:00pM下午茶能量加油站
最新的營(yíng)養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明,有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅(qū)使,是一頓真正的迷您餐,它和用來(lái)發(fā)泄郁悶或僅僅用來(lái)解饞的零食是不同的。零食的熱量只會(huì)儲(chǔ)存到體內(nèi),而下午茶和其他正餐一樣,一部分用來(lái)供機(jī)體消耗。

最佳推薦下午茶
1、堅(jiān)果
核桃、榛子,花生,芥末綠豆,杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食,堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。
但堅(jiān)果畢竟熱量大,不可貪吃,避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖。1-2小把就對(duì)夠了,如果您是認(rèn)真的在“吃”,1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺(jué)驅(qū)散掉了。
2、酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,減少腹脹、便秘,讓您的小腹看上去更加平坦。如果您的辦公室有休息間,您完全可以切一小片檸檬(帶皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分鐘左右。
3、水果
水果是解饞又不長(zhǎng)胖還能瘦身減肥的最好食物了。何況很多水果都具有減肥的功效。要知道,水果不僅能給您提供能量,還能補(bǔ)充膳食纖維、維生素等,不僅能安撫您抗議的肚子,還能及時(shí)提供您身體所需的能量,讓您精力更加的充沛。
推薦水果:柚子,香蕉,蘋(píng)果,雪梨、木瓜,橙子等都有利于減肥的水果。
4、咖啡

下午茶的時(shí)間是非常適合喝咖啡的??Х戎泻械目Х纫蚰茏屓伺d奮起來(lái),具有提神醒腦的作用。而且咖啡因本身就是一種減肥成分,減肥效果自然不必說(shuō)了。所以,在下午茶的時(shí)間不如來(lái)沖杯茶或者咖啡都很好哦。但是不建議在咖啡中加糖,這樣熱量過(guò)高哦!
3款自制曲奇美味下午茶
抹茶風(fēng)車曲奇
準(zhǔn)備材料:低粉100克、黃油50克、糖40克、玉米淀粉15克
制作方法:
1、微波爐融化黃油;雞蛋打散。篩過(guò)的低粉和糖放進(jìn)容器里,加入微波爐融化的黃油和打散的蛋液,揉成團(tuán)。
2、將面團(tuán)分成2份,一份加入抹茶粉揉成團(tuán),將面粉放入冰箱里冷藏。
3、取出面團(tuán),分別搟成薄片,兩者疊加,卷起來(lái),放入冰箱冷藏30分鐘以上。
4、取出,切片。放入烤箱里,170度中層,烤15分鐘左右即成。
花生巧克力曲奇
準(zhǔn)備材料:黃油225克,室溫下軟化、順滑花生醬195克、白糖150克、袋裝紅糖165克、雞蛋2只、香草精5毫升、面粉290克、可可粉30克、烘焙蘇打5克、半甜巧克力豆170克、花生醬小塊255克`、巧克力的花生醬杯10個(gè),每個(gè)切成8個(gè)等分。
制作方法:
1、將烤箱預(yù)熱到175度。
2、將黃油,花生醬,白糖和紅糖在大碗里攪拌在一起。然后一次打入一個(gè)雞蛋,再加入香草精。將面粉,可可和烘焙蘇打混在一起后加入花生醬混合物。然后再加入巧克力豆,花生醬塊和花生醬杯小塊?;旌虾煤笥脺滓ǔ龇诺?jīng)]刷過(guò)油的烤盤(pán)上。
3、在預(yù)熱好的烤箱里烤8-10分鐘,然后在烤盤(pán)里冷卻1-2分鐘或直到能分開(kāi)為止。
楓蜜曲奇餅
準(zhǔn)備材料:黃油225克,室溫下軟化、袋裝紅糖220克、雞蛋1只、楓蜜235毫升、香草精5毫升、烘焙蘇打9克、鹽3克、面粉500克、白砂糖65克,做點(diǎn)綴用
制作方法:
1、將烤箱預(yù)熱到175度。然后將烤盤(pán)上刷上油。

2、將黃油和紅糖混合在一個(gè)大碗里。加入雞蛋,楓蜜和香草精攪拌均勻。然后將面粉,鹽和烘焙蘇打混合在一起。再跟黃油混合物混合在一起。做成2.5厘米大小的球然后再滾上糖,在烤盤(pán)上每擱5厘米放好,稍微按扁些。
3、在烤箱烤8-10分鐘。然后在烤架上完全冷卻。
- 上一篇:為什么戀愛(ài)會(huì)讓人變胖
- 下一篇:瑜伽也可以抗癌?
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 壓力大也會(huì)發(fā)胖嗎 白領(lǐng)怎么減肥呢
- 白領(lǐng)女性不發(fā)胖的6個(gè)小妙招
- 如何飲食能解饞不增肥
- 專家推薦 好吃不發(fā)胖的減肥食品
- 白領(lǐng)一族為什么容易發(fā)胖呢?
- 紫菜蛋糕卷——白領(lǐng)下午茶補(bǔ)充精力
- 您知道下午茶最適合白領(lǐng)的減肥方法嗎?
- 白領(lǐng)發(fā)胖怎么回事 為什么會(huì)發(fā)胖呢
- 秋日減肥宵夜推薦 解饞瘦身兩不誤
- 減肥吃什么零食 6種不發(fā)胖零食超解饞
- 足月低體重兒注意事項(xiàng)
- 手腕痛的治療方法
- 獻(xiàn)血體重要求是多少
- 踢足球的好處
- 身體素質(zhì)的指標(biāo)是什么
- 渾身酸疼怎么回事
- ph值偏高怎么辦
- 運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
- 哪些運(yùn)動(dòng)是有氧運(yùn)動(dòng)
- 獻(xiàn)血標(biāo)準(zhǔn)體重是多少
- 多運(yùn)動(dòng)有什么好處
- 戶外運(yùn)動(dòng)都有哪些
- 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括哪些
- 不運(yùn)動(dòng)的危害有哪些
- 腚尾巴根疼怎么辦
- 如何運(yùn)動(dòng)海綿體
- 室內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)有哪些
- 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)有什么好處
- 低出生體重兒的標(biāo)準(zhǔn)
- 人的體重標(biāo)準(zhǔn)怎么計(jì)算