瘦身果蔬汁怎么做?
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現(xiàn)在的人越來越在乎自己的身材各方面的,同時(shí)也會(huì)在意養(yǎng)生等方面。所以很多愛美的女性就會(huì)想了解一些關(guān)于瘦身果蔬汁的介紹,很多的時(shí)候就是因?yàn)椴惶私庾詈笮Ч筒皇亲约合胍?,那么,瘦身果蔬汁怎么?
排毒果蔬汁:菜譜簡(jiǎn)介作用1.稀釋血液、凈化血液。2.調(diào)節(jié)人體酸堿平衡。3.豐富的纖維素可以清除腸胃的毒素并排出體外。4.可以吸收多種維生素和礦物質(zhì),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。
材料
蘋果1個(gè),西芹2瓣,黃瓜1個(gè),苦瓜1個(gè),青椒1個(gè)
做法
1.將蔬菜蘋果先洗一遍。
2.將洗凈的蔬菜蘋果放在清水中泡1個(gè)小時(shí)。
3.將泡過的蔬菜蘋果再用清水洗一遍。
4.用飲用水過一過蔬菜蘋果。
5.將原料切碎后放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌約2分鐘成乳汁狀即可飲用。
小訣竅
食用1.空腹飲用為宜,最佳時(shí)間是早晨或下午4至5點(diǎn)。2.攪拌好后即時(shí)飲用可減少維生素的損失。
蘋果餐減肥食譜:
材料
主料:蘋果等
做法
吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?,無論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。
吃蘋果減肥的人,
同時(shí)也能改善皮膚干燥,過敏性皮膚炎、便秘等癥狀。
早餐
■蘋果壽司
材料:白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個(gè)。
調(diào)味料:壽司醋一大匙、紫菜半張。
做法:蘋果、小黃瓜洗凈,切條狀,用鹽浸泡一下,瀝乾水份,火腿也切成條狀備用。白飯拌上壽司醋,鋪在海苔上,再放上材料卷成筒狀,切片即可食用
■蘋果漢堡餐
材料:漢堡面包一個(gè)、富士蘋果半個(gè)、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙。
調(diào)味料:番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙。
做法:蘋果洗凈切薄片,浸泡鹽水後瀝乾,萵苣葉洗凈備用。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟,夾進(jìn)材料及調(diào)味料即可。
■蘋果通心面
材料:通心粉40公克、瘦絞肉35公克、洋蔥30公克、紅蘿卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、蘋果1/3個(gè)、油一茶匙。
調(diào)味料:番茄醬一大匙。
做法:通心粉煮熟後,放進(jìn)冷水中後再撈起瀝乾;蘋果、紅蘿卜切丁,青豆仁、花椰菜先燙熟。洋蔥切絲入油鍋炒香,然後加肉末炒熟後,倒入所有的材料拌均勻調(diào)味即可。
午餐
■蘋果牛肉
材料:蘋果1/4個(gè)、牛肉35公克、豌豆片25公克、青蔥段、生姜片、沙拉油一茶匙。
調(diào)味料:鹽、糖、香油、醬油各少許。
做法:將蘋果切片、牛肉切片,分別用鹽腌一下。起油鍋,放進(jìn)蔥段、姜片炒香,然後放牛肉及蘋果,炒約二分鐘加調(diào)味料翻炒一下,起鍋時(shí)淋些香油即可。
■雞球蘋果
材料:雞胸肉70公克、蘋果半個(gè)、油一茶匙。
調(diào)味料:番茄醬一大匙、糖半茶匙、太白粉一茶匙。
做法:蘋果洗凈挖成球狀或切成塊狀,浸泡鹽水後瀝乾備用,雞胸肉用鹽腌過後加太白粉拌勻,入水燙熟,起油鍋,將所有材料倒入拌勻加調(diào)味料即可。
■酸辣蘋果絲
材料:富士蘋果半個(gè)、青椒15公克、甜椒15公克、紅辣椒少許。
調(diào)味料:白醋、白糖、鹽少許。
做法:蘋果洗凈切絲,泡在鹽水中,再用冷開水沖洗,瀝去水分備用;青椒、甜椒、紅辣椒洗凈切絲後,和蘋果絲加調(diào)味料拌勻即可。
■蘋果里脊絲
材料:蘋果半個(gè)、里脊肉35公克、香菜10公克、檸檬一個(gè)、橄欖油一茶匙。
調(diào)味料:太白粉少許、鹽1/4茶匙。
做法:蘋果洗凈切絲,用檸檬水浸泡撈起備用;里脊肉切絲後加太白粉、鹽拌勻,用滾水燙過後用冷開水立即沖涼瀝乾,然後將所有材料加橄欖油和調(diào)味料拌勻後即可。
晚餐
■蘋果里脊卷套餐
材料:蘋果半個(gè)、里脊肉兩片、紫菜、蔥段。
調(diào)味料:醬油兩茶匙、鹽、糖少許。
做法:蘋果洗凈切成一公分長(zhǎng)條狀,里脊肉切薄片加調(diào)味料腌入味。將紫菜切成里脊肉大小,依序放肉片、蘋果條、蔥段後卷緊,用竹簽交叉插入一片蘋果、一個(gè)肉卷,入烤箱烤二至叁分鐘即可。
關(guān)于瘦身果蔬汁有那些做法,上文的內(nèi)容已經(jīng)給大家介紹了很多。相信對(duì)于那些愛美的女性是有很大的幫助的,找到正確的方法制作果蔬汁這樣才會(huì)保證在使用后有自己想要的效果,所以上文的內(nèi)容可以好好了解下。
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