最受歡迎的瘦身果蔬汁是什么？

新鮮的水果中含有十分豐富的維生素以及纖維素，并且水果蔬菜中，含有的熱量，脂肪與糖分是非常低的，所以對(duì)于我們的減肥是非常有幫助的，但是有時(shí)候，我們又不是很喜歡吃水果與蔬菜，此時(shí)小編建議大家可以采用瘦身果蔬汁進(jìn)行飲用，下面小編來(lái)給大家介紹一些最受歡迎的瘦身果蔬汁。

三種減肥果蔬汁配方身體好喜歡

減肥果蔬汁一:菠蘿、胡蘿卜、老姜

菠蘿清爽可口的水果，它肉質(zhì)鮮美，含有大量果酸及果膠，其木質(zhì)部分還含有大量纖維素，可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)，維護(hù)腸內(nèi)環(huán)境。胡蘿卜含有大量維生素，老姜又是中醫(yī)中的保健食物，它所含有的辣素可促進(jìn)脂肪代謝和血液循環(huán)，將菠蘿與胡蘿卜、老姜搭配食用，絕對(duì)是一把減肥利器。

制作方法:

將半個(gè)菠蘿在鹽水中浸泡10分鐘，之后切成小塊備用。1根胡蘿卜清洗干凈去皮切塊，老姜切3～5片。將以上準(zhǔn)備好的材料倒入榨汁機(jī)中，并加入適量溫水榨成汁，之后將殘?jiān)^(guò)濾掉即可飲用。在冬天可以將蔬果汁加熱后飲用，如想增強(qiáng)減肥效果，在榨好的果蔬汁里再加幾片姜片。

減肥果蔬汁二:蘋果、鴨梨、生紅薯

誰(shuí)都知道蘋果這個(gè)水果，它可是減肥水果中的明星，有人會(huì)直接用蘋果代餐吃。蘋果含有大量維生素和果膠，所以吃蘋果可增強(qiáng)飽腹感，緩解饑餓感。鴨梨對(duì)維護(hù)肺部健康有很大幫助，同時(shí)可促進(jìn)人體水循環(huán)代謝，促進(jìn)排毒，另外，鴨梨中的天然糖分為身體補(bǔ)充能量。紅薯低熱量減肥食物，雖然淀粉量很高，但纖維素含量也十分豐富，此款蔬果汁可當(dāng)主食來(lái)喝，其飽腹感如同一頓飯。

減肥果蔬汁三:芹菜、胡蘿卜、青提

便秘是造成肥胖的一大原因，體內(nèi)缺乏纖維素就易造成便秘，想改善這一問(wèn)題，就要多食用含纖維素豐富的食物，比如芹菜，芹菜是纖維素含量最為豐富的蔬菜之一，將它與胡蘿卜、青提搭配食用可緩解便秘問(wèn)題。

以上三款瘦身果蔬汁就是目前最受歡迎，并且十分有效的飲品了，包含著蔬菜水果的大量的營(yíng)養(yǎng)精華，我們可以把這個(gè)蔬果汁來(lái)代替我們平時(shí)飲用的碳酸飲料，不僅有助于減肥，還有幫助我們可以美容養(yǎng)顏。