女人肥胖沒人愛，幾項運動項目助你瘦身成功！

春季做什么最減肥呢?那肯定是運動啦，但是該選擇什么運動呢?哪些運動能讓減肥大業(yè)事半功倍，下面一起來看下。

NO.1游泳

游泳一小時可以燃燒800卡路里。

這是最好的運動減肥方法，幾乎動用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利于心臟和肺的健康。

N0.2跑步

跑步一小時可以燃燒600卡路里脂肪。

如果你想減肥，快跑!跑步可以讓你感覺拜托額外的體重感覺，舒緩壓力，也不需要花費太多金錢，你可以在街區(qū)、公園、體育場進行跑步。

不過，跑步要注意正確的姿勢，還要選一雙好跑鞋，這樣才能保護膝蓋關節(jié)和腳踝不被摩傷。

NO.3跳舞

跳舞一小時可以燃燒600-800卡路里。

你可以在家里放音樂，舞動手腳，也可以參加培訓班，每天試著去跳舞，操練身上的每一寸肌肉。

NO.4騎自行車

根據(jù)踩自行車踏板的速度，一小時可以燃燒500-1000卡路里。

NO.5跳繩

跳繩一個小時，可以消耗880卡路里。想不到吧!