美容果蔬汁怎么做呢？美容果蔬汁做法推薦

到了夏天，我們的皮膚會(huì)非常容易受到紫外線的照射，所以會(huì)非常容易對(duì)于皮膚進(jìn)行一定的損傷，比如說(shuō)會(huì)出現(xiàn)色斑，比如說(shuō)會(huì)曬黑許多，因此我們需要通過(guò)一些方法來(lái)調(diào)節(jié)，其中飲食方法的調(diào)節(jié)是一種比較好的方式，尤其是關(guān)于美容果蔬汁，下面小編為大家來(lái)介紹幾種美容果蔬汁的方法。

建議常吃這些食物，最好每天能吃到起到抗氧化作用:

西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物。對(duì)女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。

豆腐含有一種被稱為"異黃酮"的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。"氧化"意味著"衰老"。對(duì)愛(ài)美人士而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。

圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒.

胡蘿卜:新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長(zhǎng)痘痘的女性應(yīng)注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素。

推薦美白果蔬汁:

葡萄菠蘿杏汁原料:1小串葡萄,1/3個(gè)菠蘿,2個(gè)杏

做法:將葡萄和杏洗凈，去掉杏中的核，但葡萄中的子則可留下。將菠蘿去皮。所有水果都切成合適大小的塊，榨汁并立即飲用。

這是一種美味的甜果汁，對(duì)身體具有很好的清潔作用，富含抗氧化劑成分，能避免皮膚受紫外線侵害時(shí)所產(chǎn)生的自由基，降低皮膚中的膠原蛋白、彈力蛋白受損。有助于防止感染。對(duì)消化系統(tǒng)的清潔作用特別明顯，還是緩瀉劑和利尿劑。富含天然糖，可增加身體的能量，是理想的早餐飲料。

橘子甜汁

用料:橘子3個(gè)，胡蘿卜一根。

做法:胡蘿卜洗凈，去頭尾，切成長(zhǎng)條，放入榨汁機(jī)中榨純汁待用。橘子去皮，剝成小瓣，放入榨汁機(jī)中榨汁。兩種果汁攪拌均勻后即可飲用。

最后，讓小編再向大家提醒幾點(diǎn)，除了上述的幾種蔬菜之外，其實(shí)我們一般的花茶等也是可以幫助調(diào)節(jié)，有助于美容的，比如說(shuō)可以用玫瑰果茶等，所具有的美白美容的功效也是十分明顯的，以及平時(shí)多喝一些牛奶也有幫助。