酸奶減肥法有哪些？清腸瘦腰腹

炎炎夏日，不必為了甩掉肥肉苦惱，吃酸奶就可以安全快速的瘦身，是性價比超高的絕佳方法！消滅小腹和腰部兩側的脂肪，清理腸道恢復好氣色，就靠酸奶減肥大計啦！

白開水夏日最佳減肥飲料

1、上腹聚脂

身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。

對策：

改吃天然糖，叫一向嗜甜的您忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩沖期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。

2、下腹贅肉

日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦！

對策：

多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物；少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加淀粉質的活性，促進身體吸收淀粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦！

3、水桶粗腰

一條水桶腰足以令您身材毫無線條可言，主要是怪您貪吃之故，從今日開始節(jié)制食量吧。

對策：

慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令您提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。