紅酒讓酸奶清腸減肥效果更佳

　　便秘是導(dǎo)致肥胖的原因之一，屬于便秘肥胖者在減肥瘦身的時(shí)候就要先考慮如何治療便秘!酸奶清腸效果很棒中，含有的含雙尾菌與乳酸菌，能重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排出體內(nèi)!另外在加上紅酒的話，會(huì)讓酸奶清腸減肥效果更佳!

　　紅酒酸奶的制作材料：酸奶100克、紅酒2湯匙

　　制作步驟：

　　1.將酸奶倒于杯內(nèi)，加入2湯匙的紅酒。

　　2.就這樣紅酒加于酸奶上，或者兩者拌勻。

　　3.飲用時(shí)間可根據(jù)自身?xiàng)l件決定，建議每天喝一杯。

　　紅酒酸奶其他吃法：

　　1.如果想口味更甜，可以在紅酒酸奶里加1茶匙蜜糖，混合后食用。

　　2.喜歡有點(diǎn)口感的，可以將1/4個(gè)香蕉切成塊，倒入紅酒酸奶中。

　　3.在半杯的紅酒酸奶中，加入1/4杯檸檬汁，及少量鹽和胡椒粉，充分拌勻后，用來作為沙拉醬，與蔬菜配合一起吃美味又可口。

　　4.如果不喜歡太粘稠的口感，可以加入100克的牛奶、豆乳或者水，再加一點(diǎn)蜜糖，也許會(huì)更容易入口哦!

　　溫馨提示：持續(xù)每天在早飯前吃一杯，最快1周就能改善便秘與肌肉問題。如果想改善睡眠或者消除壓力的話，晚飯前進(jìn)食，還能減少飯量，抑制多余卡路里的攝取，酸奶清腸的減肥效果是很好的。