女性減肥最佳時(shí)期是什么時(shí)候？

體重是很多女性特別煩惱的一個(gè)問(wèn)題，減肥也是女生中議論最多的話題，那什么時(shí)期的減肥效果最好呢，小編今天就跟大家來(lái)說(shuō)說(shuō)。

女性在一個(gè)月的生理周期變化上會(huì)出現(xiàn)有利于減肥的快速減肥期，而后減脂效果開(kāi)始減慢進(jìn)入緩減期，最后有那么一周的時(shí)間進(jìn)入到停止期幾乎對(duì)減肥沒(méi)有任何效果。這個(gè)變化是根據(jù)我們女性生理周期而計(jì)算的。

女性在經(jīng)期內(nèi)荷爾蒙波動(dòng)很大，可以影響脂肪的燃燒，然后在月經(jīng)的最后2天和月經(jīng)后的一周被大家稱為"減肥福利期"，而且在這段時(shí)間里我們身體分解脂肪的能力比平時(shí)高上很多。相信很多女孩子都有這樣一個(gè)經(jīng)驗(yàn):沒(méi)有攝取太多的食物，體重反而在不斷地增加;或者是沒(méi)做任何運(yùn)動(dòng)，體重卻相對(duì)減少了。這一現(xiàn)象很平常，因?yàn)榕陨碇芷诘母淖儠?huì)促使體重產(chǎn)生相應(yīng)變化，也就是說(shuō)在生理期間體重會(huì)微微減輕，生理期過(guò)后，體重則會(huì)稍微增加。只要抓住良好的時(shí)期，你的健康減肥目的絕對(duì)可以達(dá)成。

減肥最佳時(shí)期

月經(jīng)結(jié)束后一周執(zhí)行你的減肥計(jì)劃，可以讓減肥效果立竿見(jiàn)影，因?yàn)榇藭r(shí)雌性激素大量分泌，你不僅心情愉悅，整個(gè)生理細(xì)胞也跟著活躍起來(lái)，消化好、吸收好、代謝也快，生理與心理都處于巔峰狀態(tài)，再配合飲食控制與運(yùn)動(dòng)燃脂雙管齊下，絕對(duì)可以收到事半功倍的效果。當(dāng)然，鐵質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給絕不可少，即使是飲食控制也要在營(yíng)養(yǎng)均衡的原則下執(zhí)行。

因此大家在減肥的時(shí)候不要盲目，抓住好時(shí)間段會(huì)讓減肥變得更加輕松哦!