喝茶能減肥嗎？喝什么茶減肥效果好？

茶是我國的傳統(tǒng)，喝茶可以說是一門藝術(shù)，很多人喜歡喝茶，不僅因為茶的醇香，很多茶對人體也有好處。肥胖是可以多方面改善的，喝茶也能減肥，很多減肥茶的功效就是瘦身消脂。

1.喝茶，既補充水分和必要的營養(yǎng)物質(zhì)，又利于體內(nèi)脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。但喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時需要控制食欲，選用低能量高容積的蔬菜充饑。如果飲茶后胃口大開，攝入很多的能量，那飲茶的減肥功效就將喪失貽盡。目前還沒有發(fā)現(xiàn)綠茶、紅茶或花茶在減肥作用上的差異，故在減肥過程中，選用哪種茶葉，并不是問題的關(guān)鍵。

2.荷葉茶:瘦身良藥

中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。喝法:取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。

3.茉莉花茶:減肥美容兩不誤

茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，潤澤膚色，對于月經(jīng)失調(diào)有相當(dāng)療效。香氣可以增強機體應(yīng)付復(fù)雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。

4.普洱茶:低卡路里

普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。