如何練瑜伽能減肥？學(xué)會(huì)這三個(gè)動(dòng)作減肥又排毒

瑜伽通過緩慢的運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌，然后促進(jìn)身體的新陳代謝。今天，我想和大家分享三個(gè)簡(jiǎn)單的瑜伽減肥動(dòng)作，它不僅可以燃燒全身脂肪，還可以解毒！如果你想快速減肥，還可以解毒和美容，試試光滑的美容SOD酶水果，不僅可以有效防止過多油的吸引，加速多余油的排泄，還可以稀釋糞便中的毒素和油，達(dá)到解毒和減肥的雙重效果。

樹式瑜伽

主攻:態(tài)度不好，消除“象腿”

單腿平衡站立姿勢(shì)使人優(yōu)雅挺拔，這是瑜伽姿勢(shì)中最伸展的姿勢(shì)之一，可以培養(yǎng)人良好的姿勢(shì)和氣質(zhì)。因?yàn)閱瓮日玖⒁部梢韵炔慷嘤嗟闹竞托⊥褥o脈曲張，糾正胸部駝背的壞習(xí)慣。

后仰式瑜伽

主攻:讓胸與地心引力作戰(zhàn)

站立，雙手張開或用雙手附著在腰部。背部姿勢(shì)可以防止胸部下垂，增強(qiáng)脊柱神經(jīng)，使人看起來精力充沛。

蛇擊式瑜伽

主攻:讓胸挺出來

練習(xí)燃脂減肥瑜伽時(shí)，一定要注意穿寬松舒適的衣服，這樣有利于動(dòng)作的伸展。同時(shí)，練習(xí)瑜伽時(shí)最好空腹。

這種姿勢(shì)可以美化脊柱，使身體有良好、美麗的線條，經(jīng)常練習(xí)這種姿勢(shì)也可以消除脊柱僵硬，美化胸部和頸部。