減肥期間吃什么好？推薦這6種食物既減肥又抗衰老

抗氧化食品-豆腐

推薦理由：除了瘦肉、魚和蝦，豆腐也是蛋白質(zhì)的好來源。同時，豆類含有一種叫做異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請記住，氧化意味著衰老。

保持活力食物-白菜

推薦理由：卷心菜富含維生素C，富含纖維，能促進胃腸蠕動，保持消化系統(tǒng)年輕活力。

養(yǎng)顏食品-新鮮果蔬

推薦理由：新鮮果蔬富含胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是保持人體組織或器械的最佳抗衰老元素。

抗衰老抗癌食品-西蘭花

推薦理由：西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素?？茖W(xué)研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食品。

最好的蛋白質(zhì)來源-魚肉

推薦理由：洋蔥能清血，有助于降低膽固醇。

降脂食品-洋蔥

推薦理由：魚能提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，消化吸收率高，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的最佳選擇。與此同時，魚的膽固醇含量很低，在攝入高質(zhì)量蛋白質(zhì)時不會帶來更多的膽固醇。研究表明，多吃新鮮魚也有助于預(yù)防心血管疾病。