吃白蕓豆膳食纖維粉能減肥嗎？減肥效果好嗎？

不是減肥藥，主要是通過運動和飲食來達(dá)到減肥效果，是必須健康減肥，晚餐在8.0前吃，少吃米飯，不要吃脂肪肉.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。

白蕓豆是一種膳食纖維粉，能有效抑制淀粉酶，阻斷米飯和面食高熱攝入量，減少脂肪來源。不影響正常飲食，能減少人體對碳水化合物的消化吸收，所以平時沒有忌口，還是照常吃吧。

白蕓豆膳食纖維粉能使人產(chǎn)生飽腹感，不想多吃點東西，有利于控制食量。還能加速腸道蠕動，清潔腸道，改善人體新陳代謝，有助于減肥。在日常生活中，膳食纖維在粗糧、蔬菜、水果、酸奶等食人體不可缺少的一部分。肉食者特別需要補充膳食纖維，即人體保持堿性體質(zhì)，有利于健康。蛋白粉，即蛋白粉，正常成年人每天攝入85克可以滿足身體的需要，過多也有害。蛋白質(zhì)主要存在于家禽、肉、蛋、牛奶和堅果中。如果日常飲食中的蛋白質(zhì)相當(dāng)豐富，就不需要額外補充。