睡覺前吃什么有助于減肥？晚上吃什么能減肥？

睡前吃香蕉、燕麥等食物有助于減肥，不建議用藥物減肥，對(duì)健康有害。

1、香蕉:

香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含磷、糖、鉀和維生素A、維生素C、膳食纖維膳食纖維等物質(zhì)具有滋陰潤(rùn)燥、生津止渴、潤(rùn)腸通便的功效，睡前可以吃一些。它可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，增加飽腹感，使減肥者減少主食攝入，有助于減肥。

2、燕麥:

吃完香蕉、燕麥等食物后，注意不要坐著不動(dòng)，或者馬上躺下睡覺，不利于減肥，睡前吃完食物后注意刷牙漱口。

因?yàn)檠帑湼缓攀忱w維，所以是低熱卡片食物吃后會(huì)帶來(lái)飽腹感，所以可以在減肥期間選擇。燕麥可以做成燕麥粥，也可以做成特色燕麥餅，也可以和蔬菜水果一起榨成果蔬汁睡覺，有助于減肥。