游泳為什么能減肥？游泳減肥的原因是什么？

為什么游泳可以減肥？

游泳之所以能減肥，是因為人們在水中活動的阻力是陸地上的12倍。當手腳在水中運動時，人們會感受到強烈的阻力。背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉可以在游泳中得到很好的鍛煉。游泳運動員的肌肉是最好的證據(jù)。

游泳也是一項激烈的運動，水的傳熱速度比空氣快，也就是說，人們在水中失去熱量的速度會很快，游泳中會消耗大量的熱量。身體上多余的脂肪也會悄悄地溶解在水中。

人們在標準游泳池中跑步20分鐘消耗的熱量相當于陸地上同樣速度的1小時，在14度的水中停留1分鐘消耗的熱量高達100千卡路里，相當于在相同溫度的空氣中釋放的熱量。由此可見，在水中鍛煉會讓很多想減肥的人事半功倍。因此，游泳是保持身材最有效的鍛煉之一。