吃什么水果減肥最快？吃哪些食物水果減肥最快

卡路里低的食物是減肥的最佳選擇，而大部分的水果不僅所含的熱量非常低，還是非常美味的減肥食品哦！那么，吃什么水果減肥最快呢現(xiàn)在私房話小編就來(lái)告訴你5種瘦身水果和水果減肥食譜，讓你美味享瘦哦！

1、藍(lán)莓

熱量：25大卡/100克

藍(lán)莓是一種具有超強(qiáng)抗氧化力的減肥水果之一，它是愛(ài)美女性減肥美容的最愛(ài)。另外，藍(lán)莓含有非常豐富的纖維素，不僅能幫助你增加飽腹感，還能防止食用的脂肪被吸收，是減少體內(nèi)多余脂肪的最佳瘦身水果之一哦！

藍(lán)莓減肥食譜：

藍(lán)莓山藥泥

材料：山藥1節(jié)、脫脂牛奶、蜂蜜、藍(lán)莓果各適量

做法：

1、山藥洗凈去皮，注意處理山藥時(shí)最好帶上手套，因?yàn)樯剿幤ず蜕剿幍恼骋簳?huì)引起手癢；

2、處理好的山藥切小段，放在蒸鍋中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山藥中，將山藥插穿取出山藥趁熱用勺子把山藥壓成泥；

3、在山藥泥中加一點(diǎn)點(diǎn)鹽，再加入一點(diǎn)牛奶，取藍(lán)莓醬一大勺，加一點(diǎn)水稀釋；

4、再加入一勺蜂蜜，攪拌均勻。把山藥泥團(tuán)成山藥球，或者其它形態(tài)，再上面淋上

2、獼猴桃

熱量：30大卡/100克

不要以為丑陋的獼猴桃如其外表一樣，其實(shí)，它們不僅非常可口，還是集美容瘦身為一體的最佳水果選擇。獼猴桃含有大量的植物纖維和維生素C，無(wú)論是對(duì)于減肥瘦身，還是美容護(hù)膚，它都絕對(duì)是大功臣哦！

獼猴桃減肥食譜：

獼猴桃西米露

材料：獼猴桃2個(gè)、梨2個(gè)、西米、水各適量

做法：

1、梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用；

3、獼猴桃削皮，放入料理機(jī)中榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻，倒入生梨盅中即可。

2、煮沸一鍋水，水量要沒(méi)過(guò)西米。對(duì)于西米的量，二人份兩個(gè)梨的話2-3茶勺就足夠了。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底，煮到大部分西米開始變透明，起鍋沖涼水；