一周瘦9斤爛豆湯減肥食譜？一周瘦9斤爛豆湯減肥飲食計(jì)劃

冬季天氣寒冷，很多懶MM們都不愛運(yùn)動(dòng)，減肥對于你們來說就是噩夢，今天私房話小編就為大家?guī)硪粋€(gè)爛豆湯減肥食譜，只要照著做，只需要一周，就可以減重9斤哦，下面就來看看這道獨(dú)創(chuàng)瘦身秘方吧，爛豆減肥湯，5塊錢1周瘦9斤。

爛豆湯做法

材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)

技巧：買個(gè)標(biāo)有重量的東西當(dāng)量杯(比如說方便面)，用手掂量重量，誤差不大沒關(guān)系的。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。

技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘后放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。

技巧：吃的時(shí)候熱出汗更省得運(yùn)動(dòng)啦!

爛豆湯原理

1、紅豆、綠豆都是排毒圣品，并且有高纖維低脂肪的特點(diǎn);

2、山楂健脾開胃，消食減脂;

3、紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥;

此方四物并用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

減肥日程安排：

1.早上起床后的第一件事就是喝一杯咸檸檬水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快更完全地排出。

2.早飯就是上面那個(gè)減肥湯，午飯照常。

3.期間不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太饞的時(shí)候，可以在10點(diǎn)/4點(diǎn)左右采用紅糖酸奶減肥法。

4.晚上也是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。

減肥效果：

就這樣，我只堅(jiān)持了兩個(gè)星期，體重就從月初的54公斤變成了現(xiàn)在的46公斤。還有一個(gè)好消息要告訴JMS，我用這個(gè)方法減肥成功后，不僅沒有因?yàn)檠杆偈菹聛砥つw變得暗淡無光澤，而且肌膚變得比以前更紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得，希望大家都像我一樣減肥成功!