一周瘦10斤食譜？一周瘦10斤飲食計(jì)劃

你是個(gè)無肉不歡者嗎在這個(gè)社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，你是要滿足口欲，還是追求健康今天，我們就來看看想一周瘦10斤食譜到底是怎么吃的……

一周瘦10斤食譜，星期一

早餐：小包子1兩豆腐腦250克

午餐：二米飯紅燒翅根香菇油菜

晚餐：炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉

一周瘦10斤食譜，星期二

早餐：方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

午餐：米飯2兩番茄茄黃瓜熗雙耳

晚餐：素面條

一周瘦10斤食譜，星期三

早餐：三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

午餐：紅豆飯熘肝尖海米圓白菜

晚餐：小餛燉涼拌蘿卜絲

一周瘦10斤食譜，星期四

早餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆

午餐：米飯1兩半燒帶魚素炒三絲

晚餐：素餡水餃15個(gè)涼拌黃瓜蒜茸木耳菜

一周瘦10斤食譜，星期五

早餐：麻醬卷1個(gè)小米粥煮花生米1蝶

午餐：米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花

晚餐：饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜

一周瘦10斤食譜，星期六

早餐：油條1根半豆?jié){250-300毫升咸菜少許

午餐：家常餅75克肉絲青椒醋烹豆芽

晚餐：蔥花卷1兩香干芹菜50克尖椒土豆絲

午餐：什錦炒飯西紅柿蛋湯

早餐：方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

一周瘦10斤食譜，星期日

晚餐：綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆