經(jīng)常吃這些減肥食譜?經(jīng)常吃這些減肥飲食計劃

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在日常生活中很多人為了肉,經(jīng)常不吃飯,但這種節(jié)食減肥雖然效果看起來還不錯但是減肥者常常會有種饑餓感,這個很不利于身體健康。那么想要減肥,選對吃的東西也很重要,接下來小編給大家介紹幾款利于減肥的減肥食譜,合理飲食加上運動其實這才是最好最科學(xué)的減肥方式。

經(jīng)常吃這些減肥食譜?經(jīng)常吃這些減肥飲食計劃

最簡單的減肥食譜減肥吃這些保準(zhǔn)瘦

1、涼拌胡蘿卜

材料:胡蘿卜、金針菇、蒜

做法:首先把胡蘿卜和金針菇洗凈處理好,金針菇撕成小條狀;然后將胡蘿卜去皮,切成絲狀,放一旁備用;然后鍋中加入適量清水,開火加熱,倒入胡蘿卜絲和金針菇,煮三分鐘左右撈出來裝在碗里;接著就是準(zhǔn)備調(diào)料,將蒜剁碎,加入你喜歡的調(diào)味料,攪拌均勻即可。

2、蘋果玉米湯

材料:蘋果、玉米、雞腿

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做法:首先將蘋果、玉米洗凈,蘋果去皮切塊,同時玉米也切塊;雞腿洗干凈后,放入鍋中加水加姜,煮開后取出雞腿;然后將雞腿和玉米、蘋果加入鍋中,重新加入清水煲湯,水沸騰之后,然后小火煮半小時左右,最后加入調(diào)味料即可。

3、奇異果山菌蝦

材料:奇異果、滑子菇、蝦肉

做法:首先把奇異果去皮,切成丁狀,滑子菇洗干凈后放入鍋中焯一遍;然后鍋加熱,放入少量油,將蝦肉和奇異果、滑子菇一并放入鍋中翻炒,最后加入調(diào)味料即可。

經(jīng)常吃這些減肥食譜?經(jīng)常吃這些減肥飲食計劃

減肥并不是一味的節(jié)食,往往節(jié)食減肥并不科學(xué)對于身體健康是很不利的。以上就是小編給大家介紹的減肥食譜包括涼拌胡蘿卜、蘋果玉米湯和奇異果山菌蝦等等。正在減肥的朋友不妨嘗試制作食用,想要減肥有效果,一定要通過合理的飲食加上適量的運動,才能達到減肥瘦身的效果。

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