為你推薦2個減肥食譜？為你推薦2個減肥飲食計劃
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，越來越多的人開始關(guān)注自己的身材和身體健康，對于一些肥胖的朋友，減肥吃什么好，吃什么比較有利于減肥呢其實減肥就是運動和飲食相關(guān)結(jié)合，二者控制的好，那么自己就會慢慢瘦下來，下面小編給大家介紹2款減肥食譜，讓你吃的還還有助于減肥，趕緊來看看！
1、橙蝦沙拉
材料：蝦、橙子、粉絲、黃瓜、紅彩椒、豌豆、檸檬汁、橄欖油、鹽、黑胡椒
做法：
（1）將檸檬汁、橄欖油、鹽和黑胡椒放入碗中，攪拌均勻成沙拉汁；
（2）在豌豆中倒入一般沙拉汁腌制20分鐘左右；
（3）接著把紅彩椒洗凈去籽，切成菱形片，黃瓜橫切成兩瓣，取出中間瓜瓤再切片；
（4）然后橙子剝皮，切成角，蝦去殼去蝦線，把尾巴留下，做成蝦球；
（5）把蝦球放入沸水中焯燙直至變熟，撈出，放入冰水涼透；
（6）取一個大碗，把黃瓜片、紅彩椒片等所有準備好的食材放入碗中，然后倒入沙拉汁即可。
2、時蔬年糕沙拉
材料：黃瓜、胡蘿卜、玉米粒、核桃、年糕、酸奶、沙拉醬、海苔絲少許
做法：
（1）首先將核桃剝開取出核桃仁拍碎，年糕切成粒裝；
（2）然后把胡蘿卜、黃瓜洗凈，都切成丁狀原料漏拍了核桃
（3）將年糕和胡蘿卜玉米粒分開用鹽水焯一下，過涼水，瀝干備用；
（4）然后將玉米粒、黃瓜丁、年糕、胡蘿卜丁混合在一起，加入一勺沙拉醬；
（5）最后，在碗中倒上酸奶和核桃碎攪拌均勻，頂部放上海苔絲即可。
以上就是小編為大家整理介紹的關(guān)于減肥食譜的相關(guān)內(nèi)容了，通過介紹減肥的朋友可以用一些橙蝦沙拉、時蔬年糕沙拉等，對于減肥有著很不錯的促進作用。當然利用減肥的食譜還有很多，減肥的朋友應(yīng)該多多發(fā)現(xiàn)和嘗試，減肥是一個長期堅持的過程，所以大家想要獲得減肥成功，一定要加油哦。
