脆柿子熱量適合減肥嗎？減肥能吃脆柿子嗎？

脆柿子的熱量適合減肥，熱量相對(duì)較低，適合減肥，有潤(rùn)腸排便，改善心血管功能，也有助于減肥。

首先，就熱量而言，100克脆柿子可以提供74卡路里，相對(duì)較低，可以很快消耗，所以適當(dāng)吃脆柿子不會(huì)導(dǎo)致肥胖，適合減肥。其次，脆柿具有潤(rùn)腸通便、改善心腦血管功能的作用。脆柿子富含果膠。果膠是一種水溶性膳食纖維，對(duì)改善便秘、維持腸道菌群正常發(fā)育有很好的作用。它還可以預(yù)防食物堆積引起的肥胖，幫助減肥。

雖然脆柿子熱量不高,但也含有一定量的糖分,如果一次性吃得太多,身體無(wú)法及時(shí)消耗熱量,就會(huì)造成熱量堆積,轉(zhuǎn)化為脂肪,影響減肥效果。推薦病人注意飲食控制,還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?科學(xué)健康的減肥。