脆桃的熱量高嗎 脆桃減肥可以吃嗎

脆桃是一種常見的水果，其口感豐富、味道酸甜，被人們廣泛喜愛，而脆桃的熱量高嗎？減肥期間是可以吃脆桃的嗎？下面一起看看吧。

脆桃的熱量高嗎

不是很高。

脆桃是一種營養(yǎng)豐富的水果，其中含有多種維生素、氨基酸、礦物質(zhì)以及微量元素等營養(yǎng)成分，人體適量的食用能夠補充營養(yǎng)所需，還能提高自身免疫力，而就其熱量而言的話，在水果中并不是熱量很高，每100克脆桃中含有42大卡的熱量，對減肥的阻礙不大，當然，適量的食用脆桃還能起到美容養(yǎng)顏、健脾養(yǎng)胃等功效。

脆桃減肥可以吃嗎

可以適量的食用。

減肥是可以適量的食用脆桃的，并不會減肥帶來很大的影響，一方面是因為脆桃的熱量并不高，每100克脆桃中只含有42大卡熱量，在水果中屬于熱量比較低的，另一方面是因為脆桃中含有豐富的膳食纖維，進入人體后能夠促進腸胃蠕動，刺激胃胃酸分泌，進而幫助食物的消化與吸收，對于脂肪的囤積有所減少，但是需適量食用，過多是的話還是會引起肥胖情況的。

減肥吃桃子和蘋果哪個好

效果相差并不多。

桃子和蘋果都是可以減肥的，主要是因為桃子和蘋果中都含有豐富的膳食纖維，且富含多種有機酸成分，比如：蘋果酸、檸檬酸等等，這些物質(zhì)進入人體后能夠起到促進消化、潤腸通便的效果，但是兩者就減肥效果來說是相差不多的，并沒有誰好誰壞之分，若實在要比較的話，蘋果的熱量相對會高一點點，每100克蘋果中含有53大卡熱量，而每100克桃子中只含有42大卡熱量。

減肥一天可以吃多少桃子

一般建議在1-2個之間。

減肥一天吃1-2個桃子即可，過多的食用不僅會增加腸胃負擔，影響食物的消化與吸收，從而導(dǎo)致脂肪的囤積，且從桃子的性質(zhì)上來說，其是一種溫性水果，過多食用還會增加體內(nèi)燥熱之氣，從而引起口干舌燥、咽喉疼痛等上火情況，因此，食用桃子需控制用量，其次，對于便秘等消化不良人群，不宜食用桃子，以免加重病情，影響自身恢復(fù)，另外，桃子最好在飯后半小時或飯前半小時食用，對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收較好。